職場被自愿加班成常態，無節制的超時加班現象已經成為了一種普遍的現象。在這種情況下，打工人到底應該怎么維護自己的勞動權益？
一、職場被自愿加班成常態的原因
1. 企業管理不善：一些企業管理不善，沒有合理安排工作時間，導致員工不得不加班。
2. 員工工作效率低：一些員工的工作效率低，不能按時完成工作任務，需要加班才能完成。
3. 競爭壓力大：一些企業處于競爭壓力大的環境中，需要通過加班來提高生產效率，搶占市場份額。
二、無節制的超時加班應該怎么解決
1. 加強企業管理：企業應該加強管理，合理安排工作時間，避免員工被迫加班。
2. 提高員工工作效率：企業應該提高員工的工作效率，減少員工的工作壓力，避免員工被迫加班。
3. 加強員工培訓：企業應該加強員工的培訓，提高員工的工作能力和素質，避免員工被迫加班。
4. 建立合理的薪酬制度：企業應該建立合理的薪酬制度，提高員工的薪酬水平，避免員工被迫加班。
三、打工人到底應該怎么維護自己的勞動權益
1. 了解自己的勞動權益：打工人應該了解自己的勞動權益，包括工作時間、工作強度、工資待遇等，以便在工作中維護自己的權益。
2. 與企業協商：打工人應該與企業協商，提出自己的意見和建議，以便在工作中維護自己的權益。
3. 維護自己的身體健康：打工人應該注意自己的身體健康，避免因過度加班而影響健康。
4. 提高自己的技能水平：打工人應該提高自己的技能水平，以便在工作中更好地維護自己的權益。
5. 維護自己的心理健康：打工人應該注意自己的心理健康，避免因過度加班而影響心理健康。
6. 尋求法律幫助
如果遇到了被自愿加班的情況，打工人應該采取以下措施來維護自己的勞動權益：
1. 與企業協商：首先，打工人應該與企業協商，表達自己的不滿和訴求，要求企業遵守法律法規，保障員工的合法權益。
2. 尋求法律幫助：如果企業不履行自己的承諾，打工人可以尋求法律幫助，向勞動監察部門投訴，要求企業改正違法行為。
3. 維護自己的身體健康：打工人在工作中應該注意自己的身體健康，避免因過度加班而影響健康。如果出現身體不適的情況，應該及時就醫。
4. 維護自己的心理健康：打工人在工作中應該注意自己的心理健康，避免因過度加班而影響心理健康。如果出現情緒問題，應該及時向家人、朋友或專業心理咨詢師尋求幫助。
5. 提高自己的技能水平：打工人應該提高自己的技能水平，以便在工作中更好地維護自己的權益。如果發現自己的技能不足，可以通過學習、培訓等方式提高自己的能力。
6. 與同事合作：如果打工人所在的企業存在被自愿加班的情況，打工人可以與同事合作，共同維護自己的權益。可以通過集體談判、集體維權等方式，共同爭取自己的合法權益。
總之，打工人應該時刻關注自己的勞動權益，采取有效的措施來維護自己的權益。如果遇到被自愿加班的情況，應該及時采取行動，維護自己的合法權益。

1、只此一次，下不為例。去年春節，小A給某領導送土特產。因為關系不是特別熟，東西拿到對方辦公室之后，遭到婉言謝絕，當時氣氛有些尷尬。
看到這種情況，小A誠懇地說：“領導，這次確實是我冒昧，但只此一次，下不為例，這點心意您無論如何得收下。”領導聽了這話，沒有拒絕，最后還是收了。
2、這不是給您的。某朋友H，做工程生意。因為工作關系，經常要給各級領導送禮。每次送禮時，都會準備兩類禮品，一是給領導的老婆、孩子、老人的禮品；另一類是給領導本人的。
送禮時會把這兩類禮品放在一起，一旦遇到領導不愿要時，他就著笑著說：這不是給您的，這是給嫂子、侄子、叔叔阿姨的（老婆、孩子、老人的）。往往說這番話，對方一般都不會拒絕。
3、送的不是禮，送的是情。朋友Y給客戶送中秋禮物，客戶不愿要，Y說：我送的不是禮，送的是情，感謝之情，沒有您平時的關照，我今天事業做不成這樣，您無論如何要給我這個機會，表示一下我的感激之情。
一聽此話，客戶多少都會有些感動，就不好拒絕。送禮表明的是態度，聯絡的是感情。既然送的是“禮品”，要明確是“禮”在先，而“品”在后。“禮”代表“誠意”，心誠不誠在“禮”，而“品”只是代表東西。這其中，孰輕孰重，得掂量清楚才行。

遇到被迫加班的情況，應該首先跟領導溝通，了解具體原因和工作計劃安排。如果無法避免加班，需要按照公司制定的加班規定進行操作，并確保有相應的加班費用補償。
重點一：與領導溝通
首先，要了解為什么需要加班。是因為工作量太大還是任務緊急？如果只是領導的個人意愿，可以適當地表達自己的困難和不滿，并提供替代方案。如果是因為工作量太大或者任務緊急，可以向領導提出自己的困難，并與他們一起商討如何合理安排工作時間和任務優先級。
重點二：按照公司規定操作
如果無法避免加班，就要按照公司制定的加班規定進行操作。這些規定可能包括每日最長工作時間、是否需要提前申請、怎樣計算加班費用等等。應該認真閱讀公司相關政策并且遵守。
重點三：確保有相應的加班費用補償
最后，在確認需要加班后，一定要確保有相應的加班費用補償。在確定好具體工作內容和時長時，與領導或人事部門進行溝通或書面確認以確保有明確的加班費用標準和支付方式。如果公司沒有明確規定加班費用的計算方式，可以了解行業內的普遍標準，并與領導商討如何計算。
總之，在遇到被迫加班的情況時，首先應該與領導溝通，并按照公司規定操作。同時，一定要確保獲得相應的加班費用補償。