職場“自愿”加班現象的蔓延，不僅剝奪了勞動者的休息權，使其身心健康受到傷害，也給和諧勞動關系的建立添堵，危害不容小覷。對此，必須對癥下藥，切實從根源遏制其滋生。
抽絲剝繭般分析職場“自愿”加班背后的成因，除了不少企業刻意營造“以加班為榮”的畸形文化氛圍外，關鍵在于一些企業不合理的工資結構。
放眼整個職場，一些企業尤其是勞動密集型企業，其工資構成大多為基本工資即是法定最低工資，其他部分全部體現為加班工資。如果員工不加班，則僅能領到最低工資，這對于不少家庭負擔重的員工而言，要確保自己的工資既能糊口又能養家，只能違心選擇“自愿”加班。
加班時間過長的，勞動者有權拒絕加班，如果同意長時間加班的不可以請求賠償，但如果加班后不支付加班費的，勞動者可以主張賠償。
用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時;因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
用人單位違反本法規定，延長勞動者工作時間的，由勞動行 政部門給予警 告，責令改正，并可以處以罰款。