我認為遇到家庭冷暴力的時候，可以經過以下步驟，如果還是老樣子的話，就可以選擇離婚。

一，認真的溝通和交流

兩口子之間的溝通和交流是特別重要的，如果說遇到一點矛盾，沒有通過語言的交流，雙方就開始爭吵，吵到最后又以冷戰的方式來解決，這樣給夫妻雙方造成的傷害是特別大的。

有好多夫妻之間就是這樣，遇到事情的時候不交流，一味的埋怨責備，抱怨是對方的錯，這樣兩個人的矛盾也會越來越深，如果在冷戰的方式解決，可能就會走向離婚的那一步。

二，當兩個人和好的時候一定要有一個新的約定

這兩個人發生了這時，其實每一個都陷在深深的痛苦當中，所以到冷戰結束，和好如初的時候就要做一個約定，從此以后再也不能發生冷戰。或許只有通過這種辦法，才能夠使兩個相愛的人之間減少冷戰，就像歌曲中所唱的那樣，一發生爭吵就喊停。

三，更加主動一點

當兩個人發生爭吵，在開始的時候你自己可以先主動一點和他和好，最后再看一下他的態度，如果老是讓你主動，這樣時間長了也會使自己更累的，所以還是放手的比較好。

四，自己對自己好一點

都發生了這樣的時候，可能給你帶來的傷害會更大，而且感覺到兩個人的感情真的無法負荷，那么就可以對自己的這一段婚姻進行認真的考量，如果兩個人之間再也沒有溝通的必要，況且經過上面的一些努力，仍然無法改變結局的時候，那么就對自己負責一點，趕快去離婚。也許這樣才是最好的結局。

一、家暴離婚會判離么

一般情況下，第一次起訴離婚不會判決離婚，但是涉及《民法典》第1079條的情況，在第一次起訴離婚可能會直接判決離婚。

《民法典》第一千零七十九條 【訴訟離婚】夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。

人民法院審理離婚案件，應當進行調解;如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。

有下列情形之一，調解無效的，應當準予離婚：

(一)重婚或者與他人同居;

(二)實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員;

(三)有賭博、吸毒等惡習屢教不改;

(四)因感情不和分居滿二年;

(五)其他導致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應當準予離婚。

經人民法院判決不準離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應當準予離婚。

二、家暴如何定罪處罰

我國許多法律都包含了對“家庭暴力”相關內容和規定，以行為種類來分，家暴犯罪主要有以下幾種：故意傷害罪、虐待罪、遺棄罪和暴力干涉婚姻自由罪。故意傷害罪包括輕傷、重傷，根據《刑法》第二百三十四條規定：故意傷害他人身體的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

致人重傷的，處三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特別殘忍手段致人重傷造成嚴重殘疾的，處十年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。虐待罪根據第二百六十條規定：情節惡劣的，處二年以下有期徒刑、拘役或者管制。

致使被害人重傷、死亡的，處二年以上七年以下有期徒刑。遺棄罪根據第二百六十一條規定：情節惡劣的，處五年以下有期徒刑、拘役或者管制。嚴重致死或有殺人行為的還可判故意殺人罪，另家庭暴力還構成侮辱罪等，依具體情況視罪而定。

家庭暴力是目前有些家庭遭受的現象，家暴是違反法律的，家庭暴力侵害了受害者的人格尊嚴和身心健康，甚至威脅生命，給社會帶來了不穩定因素，也影響子女的正常生活和成長。如果夫妻中有一方受到家暴，應當鼓起勇氣，向法院進行起訴，捍衛自己的正當權利，并且收集相關的對方家暴的各項證據。