養老金調整內容如下：
1、適度上調養老金。2022年的養老金上調比例是4.5%，雖然比前年下調了0.5%的比例，但養老金上調卻從未中斷，那在2022年，養老金上調的經濟基礎依然穩健，實現養老金“18連漲”也成定局，現在只等國家的一個公告了。養老金上漲的經濟基礎主要有3個方面：一方面是目前的養老基金結余充裕，有足夠的資金給退休人員發放養老金，另一方面是從2022年7月份開始，咱們國家的經濟開始強勢復蘇，并在年底打破了GDP的新紀錄，這也為養老金上調提供了經濟基礎，最后一方面是上年度的物價水平也有所增漲，為了保障退休人員的生活質量不降低、養老金的購買力不下降，那養老金上調也是勢在必行的；
2、養老金上漲幅度。根據以往的養老金上調趨勢來看，2022年的養老金上調比例很可能是穩步下行，也就是2022年的養老金上調比例大概是在4%-4.5%這個區間，但這只是一個總體的增漲比例，具體到每一位退休人員的話，每個人的增漲幅度就又不同了。相對來說，養老金低的退休人員上漲幅度會高一些，達到5%以上都是有可能的，而養老金高的退休人員則正好相反，漲幅一般都是在4%左右的。
2023北京養老金上調新政策具體如下：
1、統籌養老金。以退休時本市上年度在崗職工月平均工資和本人指數化月平均繳費工資的平均值為基數，按繳費每滿一年發給1%計算；
2、個人賬戶養老金。按退休時個人賬戶積累額除以國家規定的計發月數計算（60歲退休計發月數為139，55退休為170，50歲為195）；
3、過渡性養老金。本人指數化月平均繳費工資*享受比例；
4、調節金：每月300元；但只有1992年7月31日以前參加工作的參保人，達到法定退休年齡前取得本市戶籍，且在本市實際繳費年限累計滿十年的，依照規定退休時，才能享受調節金；
5、過渡性養老金；
6、地方補助。地方補充養老保險繳費年限*參保人平均繳費指數*18.5加上20。
法律依據：《中華人民共和國社會保險法》第十五條
基本養老金由統籌養老金和個人賬戶養老金組成。
基本養老金根據個人累計繳費年限、繳費工資、當地職工平均工資、個人賬戶金額、城鎮人口平均預期壽命等因素確定。
第十六條
參加基本養老保險的個人，達到法定退休年齡時累計繳費滿十五年的，按月領取基本養老金。
參加基本養老保險的個人，達到法定退休年齡時累計繳費不足十五年的，可以繳費至滿十五年，按月領取基本養老金；也可以轉入新型農村社會養老保險或者城鎮居民社會養老保險，按照國務院規定享受相應的養老保險待遇。
隨著年齡的增長，我們的勞動能力逐漸下降，這時人們開始考慮自己的養老問題。為了減輕未來子女的負擔，許多人在退休前就繳納了養老保險。不過，領取養老金是有一定條件的，而且我國在2019年出臺了新的養老金政策。
新養老金政策的主要內容是關于養老保險的補繳。大家都知道，要累計繳納養老保險15年后，才能在法定退休年齡領取自己的養老金。因此，以前很多到了年齡但未繳滿15年的人會選擇一次性補繳至15年后領取養老金。
不過，隨著新養老金政策的發布，現在大部分地區都無法一次性補繳15年養老保險，只能每年補繳。例如，如果某人在60歲時社保繳納年限只有10年，那么他需要繳納到65歲才可以領取養老金。
雖然現在大部分人無法一次性補繳養老保險，但以下幾種人群仍可以一次性補繳：
用戶為社保繳納地的本地戶口，且出生年份在1960年-1982年之間。用戶在2011年之前已經退休，并且為國企員工。用戶為男性且年紀超過65歲，或女性年紀超過60歲，且參加過當地社保的退休員工。很多人不知道自己日后領取養老金的金額是如何計算出來的。其實，養老金分為兩部分：基礎養老金和個人賬戶中的養老金。
基礎養老金取決于自己所在省份的上年度平均工資，而個人養老金賬戶中的金額則是我們平時每月自己繳納部分的總和。后期每月會平均發放到養老金賬戶中。
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