遭遇家暴是一種非常嚴(yán)重的問題，以下是一些保護(hù)自己的方法：
1. 立即離開危險環(huán)境：如果你處于危險的環(huán)境中，立即離開，可以去朋友家、親戚家等地方暫時避難，或者向警方求助。
2. 尋求幫助：向親朋好友、社會工作者、婦女保護(hù)組織等尋求幫助，他們會提供支持和幫助你制定應(yīng)對策略。
3. 保護(hù)證據(jù)：收集證據(jù)，包括傷痕、照片、錄音等，這些證據(jù)可以作為法律訴訟的依據(jù)。
4. 保護(hù)個人信息：避免向?qū)Ψ酵嘎秱€人信息，包括住址、電話、工作單位等，以免對方繼續(xù)騷擾。
5. 報警：如果情況嚴(yán)重，可以報警尋求警方的幫助，警方會采取相應(yīng)的措施保護(hù)你的安全。
6. 尋求法律援助：如果需要，可以尋求法律援助，向律師咨詢，了解自己的合法權(quán)益，以及如何向法院提起訴訟。
最重要的是要保持冷靜，不要輕易放棄，尋求幫助，保護(hù)自己的安全和權(quán)益。

家暴認(rèn)定較為困難，遭遇家暴后要立即報警，警方的記錄可以成為家暴的有力證據(jù)；到醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行傷害鑒定，鑒定的結(jié)果也可以作為證據(jù)使用，醫(yī)院的病例或者照片等，都要保存好。向當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)或者婦聯(lián)進(jìn)行反應(yīng)，鄰居的證言也可以作為證人證言使用。

家庭暴力沒有證據(jù)的解決辦法如下：
1、如果發(fā)生家庭暴力發(fā)生的，但是又沒有證據(jù)，施暴者又不承認(rèn)的話，可以先選擇報警。警方的記錄可以成為家庭暴力有力的證據(jù)，同時警方可以提供安全保護(hù)；
2、受害人可以去醫(yī)院進(jìn)行傷害鑒定，鑒定的結(jié)果也可以作為證據(jù)使用，醫(yī)院的病歷記錄或者是照片等等，相關(guān)材料都要保存好；
3、如果現(xiàn)在確實沒有證據(jù)的話，以后需要多留意，盡量保存證據(jù)。

一、被家暴了應(yīng)該如何求助
遭遇家暴了可以通過以下方法求助：
1、報警求助。報警后警方會到達(dá)現(xiàn)場，控制家庭暴力加害人，維護(hù)現(xiàn)場秩序，如果需要對施暴者給予處罰的，警方會依法給予其拘留以及罰款的處罰；
2、向社區(qū)婦聯(lián)求助。求助后他們會指派工作人員進(jìn)行調(diào)解；
3、向法院申請人身保護(hù)令。
家暴離婚時需要如下證據(jù)：
1、證人證言。家庭暴力的發(fā)生，除雙方當(dāng)事人外，其子女和鄰居出具的證言也是認(rèn)定一方實施家庭暴力的有力證據(jù)；
2、視聽資料。視聽資料屬于間接證據(jù)的一種，其不能單獨或者直接證明案件事實的證據(jù)。除了需要法院審查核實外，還需要同其他的證據(jù)相互印證，才能組成一個證據(jù)鏈被認(rèn)可；
3、書面證據(jù)。加害人在訴訟前出于愧疚、維持婚姻關(guān)系等原因向受害方出具的《悔過書》、《保證書》等可以作為書面證據(jù)直接向法院提交。
二、哪些行為屬于家庭暴力，如何收集家庭暴力的證據(jù)
當(dāng)事人在遭受家庭暴力后，應(yīng)該及時進(jìn)行收集、留存證據(jù)，以此證明家庭暴力的存在：
（一）保留好原始的照片、錄音、錄像等。在遭受暴力后及時拍下受傷部位的照片，如果家里或者身邊有條件的，可以進(jìn)行錄音、攝像等。需要注意的是，一定要保存好原始的文件。
（二）保留好診斷證明、病例本、醫(yī)療費的票據(jù)等。如果在家庭暴力中受傷，則一定及時去醫(yī)院治療，并保留好診斷證明、病例本、醫(yī)療費的票據(jù)等。
（三）要及時向居(村)委會、婦聯(lián)組織、工作單位等，尋求幫助或者調(diào)解，或者直接向公安機(jī)關(guān)報警。日后進(jìn)行訴訟時，可以請求相關(guān)部門出具相關(guān)證明材料，尤其是公安機(jī)關(guān)的出警記錄、告誡書。
（四）遭受嚴(yán)重的家庭暴力可以向公安機(jī)關(guān)申請人身保護(hù)裁定，俗稱人身保護(hù)令。
公安機(jī)關(guān)可以在人身保護(hù)裁定中禁止施暴人在一定范圍內(nèi)接近受害人，否則可以予以處罰。一旦獲得公安機(jī)關(guān)的保護(hù)裁定書，可以作為遭受家暴非常有力的證據(jù)。
三、遭受家暴離婚需要哪些證據(jù)
遭受家暴離婚需要證據(jù)如下：
1、報警記錄，受害方遭受家庭暴力后，應(yīng)及時報警。如果當(dāng)時發(fā)生家庭暴力，不能報警，也應(yīng)在家庭暴力發(fā)生后最短時間內(nèi)報警，警方的記錄將成為家庭暴力的有利證據(jù)之一；
2、傷害鑒定結(jié)果，一般報警后，警方會提供傷害鑒定申請，指定受害方到鑒定機(jī)構(gòu)進(jìn)行傷害鑒定；
3、施暴方的錄音或書面保證；
4、證人證言，如果保姆、鄰居、朋友、同事等在場，愿意出庭作證，可以作為確定家庭暴力存在的證據(jù)之一，并與其他證據(jù)一起證明家庭暴力的存在。

希望以上內(nèi)容能對您有所幫助，如果還有問題請咨詢專業(yè)律師。

【法律依據(jù)】
《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條
夫妻一方要求離婚的，可以由有關(guān)組織進(jìn)行調(diào)解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行調(diào)解；如果感情確已破裂，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
有下列情形之一，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚：
(一)重婚或者與他人同居；
(二)實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
(三)有賭博、吸毒等惡習(xí)屢教不改；
(四)因感情不和分居滿二年；
(五)其他導(dǎo)致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
經(jīng)人民法院判決不準(zhǔn)離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
第一千零九十一條
有下列情形之一，導(dǎo)致離婚的，無過錯方有權(quán)請求損害賠償：
(一)重婚；
(二)與他人同居；
(三)實施家庭暴力；
(四)虐待、遺棄家庭成員；
(五)有其他重大過錯。
《反家庭暴力法》
第十三條
家庭暴力受害人及其法定代理人、近親屬可以向加害人或者受害人所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女聯(lián)合會等單位投訴、反映或者求助。有關(guān)單位接到家庭暴力投訴、反映或者求助后，應(yīng)當(dāng)給予幫助、處理。家庭暴力受害人及其法定代理人、近親屬也可以向公安機(jī)關(guān)報案或者依法向人民法院起訴。單位、個人發(fā)現(xiàn)正在發(fā)生的家庭暴力行為，有權(quán)及時勸阻。
第二十三條
當(dāng)事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現(xiàn)實危險，向人民法院申請人身安全保護(hù)令的，人民法院應(yīng)當(dāng)受理。當(dāng)事人是無民事行為能力人、限制民事行為能力人，或者因受到強(qiáng)制、威嚇等原因無法申請人身安全保護(hù)令的，其近親屬、公安機(jī)關(guān)、婦女聯(lián)合會、居民委員會、村民委員會、救助管理機(jī)構(gòu)可以代為申請。