女性是xx染色體，男性是xy染色體，孩子從父親母親那里各得一條。益丶丶 生丶 堿的服一些就好。

堿性食物含鉀、鈣、鎂等元素較多的食物。

堿性食品包括：多數蔬菜、水果類、海藻類等。如多吃含磷、氯、硫的食物。

生男生女是沒有辦法的，你備孕可以在飲食上增加營養，注意休息，是自己心情愉快就可以了，生一個健康的寶寶。

喜樂方瑪卡·種子素吃這個芝士挺好的，備孕期間男性吃這個也是可以提高精子活力的。

孕前吃什么好？孕前飲食要注意營養均衡，孕前可多吃一些富含蛋白質、鈣質、鐵質以及維生素的食物。
孕前吃什么好
孕前吃什么好是準媽媽和準爸爸們常常會問到的問題。在備孕期間，不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。懷孕前三個月吃什么好?孕前可多吃富含鈣質和鐵質的食物，如魚類、牛奶等，這些食物對于胎兒發育和母體健康十分有好處。
1、多吃富含鈣和鐵的食物
懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕后，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
5、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發育環境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
更多精彩，請看趣味組圖：
space

想好孕？千萬不能忽略這些微量元素！

space

孕前補鐵，一道甜湯預防缺鐵性貧血
孕前男人吃什么好
1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，能防止性器官老化。
3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
更多精彩，請看趣味組圖：
space

備孕丈夫巧搭食譜排清毒素

space

補足維生素，養優質精子-雙花蝴蝶蝦
孕前不能吃什么
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

你好，在備孕期間，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，健康飲食，規律作息，注意膳食平衡。

鏈接: 

 提取碼: g3s2    

這里包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、婦科疾病、流產不孕等備孕問題。

如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。

如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經信號、婦科疾病的癥狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。

如果你已經有流產等經歷，課程也設置了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。

女性在備孕期要注意均衡合理飲食，粗細糧合理搭配、各種新鮮蔬菜水果、高蛋白的牛奶，雞蛋，瘦肉等食物，備孕期間不宜節食減肥和挑食偏食。在備孕期間還要注意補充葉酸，葉酸能夠預防胎兒神經管畸形，單一飲食幫助懷孕的幾率不大。并注意夫妻雙方的作息規律，保持心情舒暢等，這些直接影響女性內分泌排卵激素。
母體是否健康也會影響將來胎兒的發育，所以除了做好孕前的一系列必要檢查外，也要糾正一些本來存在的身體問題，做一些專業的中醫孕前調理。
備孕期間可以通過飲食的方法來提高受孕的幾率，容易受孕的食物有很多，建議平時可以選擇吃一些能夠提高精子和卵子的食材，比如豆類產品可以補充身體內的雌激素，有利于內分泌的穩定，但是不要過量使用。也可以多吃一些瘦肉，蛋類，魚類或者海產品，以及動物肝臟等，對身體都有一定的好處，但是要做到均衡營養，飲食方面不要挑食。

備孕吃什么食物？備孕期間正常的普通飲食就可以，男方禁煙禁酒，女方在孕前三個月到孕后三個月口服0.4mg的葉酸，1天口服一顆，這樣能預防神經管畸形，多吃蔬菜和水果

備孕期間，利用保健品提前補充充足的維生素、鈣、鋅、鐵與葉酸等孕期所需元素，不僅可以生精排卵，還可以預防妊娠期營養元素的缺乏。

1. 葉酸片

葉酸是一種人人都需要的營養物質，懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因，在孕中、孕后期，寶寶的發育、胎盤、母體組織和紅細胞的增加都使得母體對葉酸的需求量大大增加，但女性體內的葉酸不是短期內就能提升的，所以葉酸的補充建議從孕前3個月開始服用。

推薦產品：葉酸亞鐵片（亞鐵和葉酸一起補充，能夠預防缺鐵性妊娠貧血）。

2. 男性優生營養素

男性服用備孕營養品主要目標是提升精子活力，現有的一些復合型男性優生營養產品核心是補充鋅與硒。鋅與硒參與了男性睪丸酮的合成與運載，對于提高精子活動能力有重要作用。

推薦產品：蛋白鋅硒咀嚼片，男性備孕營養素片，鋅硒寶。

3. 維生素E片

男性缺乏維生素E時，男性睪丸萎縮不產生精子，而女性缺乏維生素E時，則會阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素等誘發更年期綜合癥、卵巢早衰。適量補充維生素E，可使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可幫助男性防治不育癥。

推薦產品：維生素E軟膠囊。

4. 維D鈣片

懷孕期間，媽媽們對鈣質的需求量相當的大，雖然通過調整飲食結構可以起到一定的補鈣作用，但若不輔以鈣劑，是無法滿足母體和胎兒的發育需求的。孕期缺鈣對媽媽和寶寶都有不良的影響，例如孕婦會因缺鈣而出現牙齒松動、抽筋、盆骨疼痛等現象，嚴重者產后會患上骨質疏松或軟骨病。而寶寶缺鈣會得先天性喉軟骨軟化病、雞胸等疾病，影響未來身體發育。

備孕適當補鋅 ，可以吃點貝類還有堅果。吃些 的 康 爸 爸 ，補鋅，平時食物甲魚，栗子，鴿蛋，這些來進行食物。可以多吃一些豆腐皮，核桃，鴿蛋，芝麻等。另外還要多吃一些維生素含量高的食物，比如要多吃一些豌豆，胡蘿卜，綠葉蔬菜，西紅柿，萵苣，菜花等。還要多吃一些南瓜，洋蔥，另外還要適當的進行體育鍛煉。備孕的時候補鋅比較重要， 吃些的食物:如韭菜、生蠔、大蒜、大蔥等。。1.肉類。 2.動物的肝臟 。3.海鮮 （尤其是牡蠣 ）4.麥芽。5.啤酒酵母 。6.南瓜子。7.蛋。8.脫脂奶粉 。9.芥末粉 。