法律主觀：

口頭誹謗的取證方式：當事人可以通過錄音錄像、請知情人作證、報警處理固定侵權證據、通過聊天記錄固定證據等以上手段收集證據，也可以聘請律師從專業角度收集誹謗罪證據。對于涉嫌誹謗罪的案件，應由自訴人承擔舉證責任，提供證據確有困難的，法院可以要求公安機關提供協助。

法律客觀：

《刑事訴訟法》第五十一條公訴案件中被告人有罪的舉證責任由人民檢察院承擔，自訴案件中被告人有罪的舉證責任由自訴人承擔。《刑法》第二百四十六條以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。前款罪，告訴的才處理，但是嚴重危害社會秩序和國家利益的除外。通過信息網絡實施第一款規定的行為，被害人向人民法院告訴，但提供證據確有困難的，人民法院可以要求公安機關提供協助。

一、澄清事實，維護自己的名譽和尊嚴首先，當你發現自己被造謠或者遭受誹謗時，應該及時采取行動，澄清事實，維護自己的名譽和尊嚴。
如果你有證據證明自己沒有做過那件事情，或者所謂的事情完全是子虛烏有的，那么你可以考慮以下幾種方法：
1. 發布聲明：你可以通過自己的社交媒體賬號或者其他渠道發布一份正式的聲明，澄清事實，否認謠言，防止謠言的進一步傳播。
2. 尋求幫助：如果你不知道如何處理這種情況，可以向你信任的家人、朋友、老師或者律師等尋求幫助，讓他們為你出主意或者提供法律援助。
3. 保留證據：如果你有任何證據證明自己的清白，一定要保存好，以備日后使用。例如聊天記錄、短信、圖片、視頻等。
4. 追究責任：如果造謠者已經被查明，你可以采取法律行動追究其責任，要求其公開道歉或者賠償你的經濟損失和精神損害賠償等。
二、學會保護個人隱私，防止個人信息泄露其次，作為一位女生，我們還需要學會保護個人隱私，防止個人信息泄露。特別是在互聯網上，我們需要時刻保持警惕，不要輕易泄露自己的個人信息。以下是一些保護個人隱私的方法和建議：
1. 不要隨意透露個人信息：特別是對于一些陌生人，不要隨意透露自己的姓名、電話號碼、家庭住址等敏感信息。
2. 加強密碼安全：設置強密碼，不要使用簡單的密碼，更換密碼時不要使用過于簡單的密碼。同時，不要將密碼透露給他人，避免賬號被盜。
3. 避免使用公共設備：在公共設備上使用互聯網時，要特別小心，不要隨意輸入個人信息，避免泄露個人信息。4. 定期清理個人信息：在社交媒體上，要注意清理個人信息，刪除不必要的信息，減少個人信息泄露的風險。