怎樣預(yù)防青少年沉迷游戲 專業(yè)心理咨詢師這樣說(shuō)
　　診斷“游戲成癮”的條件非常嚴(yán)格

　　本次活動(dòng)邀請(qǐng)了廣州市未成年人心理咨詢與援助中心副主任馮清梅為家長(zhǎng)支招。馮清梅是廣州大學(xué)教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，長(zhǎng)期從事青少年心理咨詢工作及家庭教育指導(dǎo)工作。在講座上，她向現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)和小讀者展示了青少年游戲成癮（沉迷游戲）的各種表現(xiàn)形式與危害。

　　到底癡迷到何種程度才會(huì)被界定為游戲成癮？據(jù)介紹，世界衛(wèi)生組織對(duì)診斷“游戲成癮”的條件非常嚴(yán)格，包括：當(dāng)事人的相關(guān)行為必須足夠嚴(yán)重，而且已經(jīng)造成個(gè)人、家庭、社會(huì)、教育、工作或其他重要方面的重大損害，至少需要12個(gè)月才能確診。

　　馮清梅說(shuō)，具體要看當(dāng)事人的社會(huì)功能是否受損，其學(xué)習(xí)、社交、身體狀況如何；人際關(guān)系是否受影響，當(dāng)事人與家長(zhǎng)、同學(xué)、老師之間關(guān)系如何；是否發(fā)展了不良癖好，當(dāng)事人是否熬夜、大量購(gòu)買游戲裝備；是否作息或性情突變，當(dāng)事人是否早上起不來(lái)、不吃飯、講話煩躁等。

　　戒除游戲并不能治愈游戲成癮

　　“游戲成癮，即使作為疾病類型，也不是游戲直接作為病因?qū)е鲁砂a。”馮清梅認(rèn)為，游戲成癮另有別的原因?qū)е隆１热鐚W(xué)習(xí)壓力大、厭學(xué)等，而厭學(xué)等又會(huì)有更深層的原因。所以，無(wú)論如何，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單地認(rèn)為：戒除游戲就能治愈游戲成癮。

　　“孩子沉迷游戲是因?yàn)榧彝リP(guān)系出了問(wèn)題。”在馮清梅看來(lái)，成癮者背后往往有一個(gè)控制者（依賴者）。孩子的所有活動(dòng)都在父母的控制之下，交什么樣的朋友，該去發(fā)展什么興趣愛(ài)好，要考多少分，要上什么樣的學(xué)校和專業(yè)，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母來(lái)決定。父母無(wú)時(shí)無(wú)刻不在給孩子施加壓力，孩子毫無(wú)自由，他可能無(wú)法反抗父母，那只能在游戲的世界里去找掌控感和自由感。父母是過(guò)度負(fù)責(zé)，過(guò)度控制，過(guò)度滿足，過(guò)度溺愛(ài)；成癮者則是去責(zé)任化，放任行為，用放任，傷害，對(duì)抗父母來(lái)刷存在感。

　　治療成癮的辦法是放棄對(duì)成癮者的控制，歸還屬于成癮者的責(zé)任，讓成癮者成為他自己，對(duì)自己所有的部分負(fù)責(zé)。gd.yd119.cn

　　孩子喜歡游戲是因能體驗(yàn)回應(yīng)感

　　為什么孩子會(huì)沉迷游戲？“孩子喜歡游戲是因?yàn)橛螒蛴肋h(yuǎn)都是會(huì)回應(yīng)他。”馮清梅指出，孩子要從游戲當(dāng)中去體驗(yàn)這種回應(yīng)感，而家庭無(wú)法給予他。很多父母沉浸在自己的手機(jī)里，當(dāng)一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應(yīng)。而游戲這種虛擬世界，不管他做什么都是能得到一個(gè)回應(yīng)的感覺(jué)，會(huì)讓他感覺(jué)很好。這一點(diǎn)非常吸引孩子。馮清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回應(yīng)他。

　　“對(duì)待沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，我們要關(guān)注的往往不是他對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷，而是這種沉迷背后的原因。”馮清梅分析，許多沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年都存在自卑和人際不良的問(wèn)題。沉迷網(wǎng)絡(luò)、自卑、人際不良這三個(gè)問(wèn)題往往產(chǎn)生交互作用：因?yàn)樽员八栽谏缃恢腥狈χ鲃?dòng)甚至回避，回避又加劇了自卑感，并缺少社交技巧的鍛煉，加劇了社交不良，而網(wǎng)絡(luò)游戲中可以隱藏真實(shí)身份，所以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)滿足社交需要。沉迷網(wǎng)絡(luò)本身就是對(duì)現(xiàn)實(shí)社交的回避。

　　良好的溝通有助于解決沉迷游戲

　　防止孩子沉迷游戲，我們父母可以做些什么？“只要親子間保持良好的溝通，孩子就不會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)，沉迷游戲。”馮清梅說(shuō)，對(duì)于孩子使用手機(jī)這件事情上，要讓孩子學(xué)會(huì)自我管理，“需要把制定規(guī)則的權(quán)利去交給孩子，然后把監(jiān)督執(zhí)行的功能去留給父母。也就是讓孩子自己來(lái)說(shuō)，他怎么用手機(jī)、玩游戲。”

　　“關(guān)于游戲，父母要幫助孩子認(rèn)識(shí)游戲背后的東西。”馮清梅支招，父母要改變敵視孩子打游戲的態(tài)度。父母可以與孩子一起去探索這個(gè)游戲背后的一些東西，比如設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候究竟有哪些元素是吸引人的。用一個(gè)非常理智化的方式，幫助孩子建立起對(duì)于游戲更加健康的態(tài)度。

　　此外，孩子興趣太少也會(huì)導(dǎo)致沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。而避免這一現(xiàn)象的好辦法就是，父母從小充分滿足和保護(hù)孩子的好奇心，陪伴孩子參加各種活動(dòng)，尤其是戶外活動(dòng)。如果一個(gè)人對(duì)探索多姿多彩的現(xiàn)實(shí)世界充滿了興趣，則是不太可能沉迷網(wǎng)絡(luò)。

孩子沉迷手機(jī)是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的問(wèn)題，但是家長(zhǎng)可以采取一些措施來(lái)幫助孩子戒掉手機(jī)癮，下面詳細(xì)介紹一下針對(duì)孩子沉迷手機(jī)的一些有效方法：
1、設(shè)定合理的規(guī)定
家長(zhǎng)可以為孩子制定一些合理的規(guī)定，例如每天使用手機(jī)的時(shí)間限制、規(guī)定在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后才能使用手機(jī)等。這樣可以幫助孩子逐漸建立正確的使用手機(jī)習(xí)慣，并且在規(guī)定之內(nèi)使用手機(jī)也不會(huì)對(duì)孩子的身體和心理造成太大的傷害。
2、提供其他有趣的活動(dòng)
孩子沉迷手機(jī)的主要原因是因?yàn)槭謾C(jī)帶來(lái)的刺激和樂(lè)趣，因此家長(zhǎng)可以提供其他有趣的活動(dòng)，例如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫(huà)、玩具等，來(lái)分散孩子對(duì)手機(jī)的注意力，幫助孩子從手機(jī)上解脫出來(lái)。
3、充分溝通
家長(zhǎng)需要與孩子進(jìn)行充分的溝通，讓孩子理解過(guò)度使用手機(jī)的危害，例如影響眼睛健康、影響學(xué)習(xí)和社交等。同時(shí)也需要理解孩子使用手機(jī)的原因，對(duì)孩子進(jìn)行傾聽(tīng)和理解，不要直接否定孩子的感受和想法。通過(guò)溝通，讓孩子認(rèn)識(shí)到手機(jī)不是生活的全部，有更多有趣和有意義的事情可以做。
4、模范行為
孩子往往會(huì)模仿家長(zhǎng)的行為，因此家長(zhǎng)需要注意自己的手機(jī)使用習(xí)慣，避免在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定家庭規(guī)定，讓孩子感到大家都在努力。同時(shí)，家長(zhǎng)也要關(guān)注自己的手機(jī)使用習(xí)慣，盡可能減少不必要的手機(jī)使用時(shí)間。
5、使用家長(zhǎng)監(jiān)管工具
現(xiàn)在很多手機(jī)和應(yīng)用程序都提供家長(zhǎng)監(jiān)管功能，例如設(shè)置兒童模式、限制應(yīng)用程序的使用時(shí)間、限制手機(jī)上網(wǎng)等。家長(zhǎng)可以使用這些工具來(lái)監(jiān)控孩子的手機(jī)使用情況，確保孩子的手機(jī)使用安全和合理。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和年齡選擇合適的監(jiān)管工具。
總之，針對(duì)孩子沉迷手機(jī)的問(wèn)題，家長(zhǎng)需要采取適當(dāng)?shù)拇胧⒄_的使用手機(jī)習(xí)慣和生活方式。同時(shí)也需要理解孩子的想法和需求，通過(guò)溝通和提供有趣的活動(dòng)，幫助孩子從手機(jī)上解脫出來(lái)，建立健康和積極的生活方式。