一、了解暴力
1. 了解家庭暴力的定義，家庭暴力指的是家庭成員之間的暴力行為。它可以包括身體暴力、精神暴力、言語暴力、性暴力等。
2. 了解家庭暴力的危害，家庭暴力可以給受害者造成身心上的傷害，也會損害家庭的人際關(guān)系和穩(wěn)定性。
二、盡量避免
1. 識別暴力的表現(xiàn)，注意身邊可能發(fā)生暴力的情況，及時發(fā)現(xiàn)并防止暴力犯罪行為的發(fā)生。
2. 尊重家庭成員，尊重每個人的權(quán)利，拒絕暴力行為，不斷增強自身的文化修養(yǎng)，增強自信心。
三、及時采取行動
1. 將家庭暴力的行為及時報告給有權(quán)機構(gòu)，及時尋求幫助，不要害怕求助。
2. 及時采取有效的應(yīng)對措施，如逃離現(xiàn)場，撥打110等，及時報警。
3. 向?qū)I(yè)機構(gòu)尋求咨詢，以獲得更有效的幫助。

家庭暴力的預(yù)防的方法：
1.提高夫妻雙方的法律意識；
2.加強司法援助，保護當(dāng)事人合法權(quán)益；
3.婚前充分了解對方的性格，提升自我保護意識。
如果存在家庭暴力，當(dāng)事人可以訴訟離婚，法院會支持其離婚的訴訟請求。
【法律依據(jù)】
《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條
夫妻一方要求離婚的，可以由有關(guān)組織進行調(diào)解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)進行調(diào)解；如果感情確已破裂，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
有下列情形之一，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習(xí)屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導(dǎo)致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。經(jīng)人民法院判決不準(zhǔn)離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。

男女生理上、體力上的差異是造物主的安排，是永遠存在的。這為男性使用家庭暴力解決家庭矛盾提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。如果這種物質(zhì)基礎(chǔ)加上夫權(quán)思想及相應(yīng)的文化氛圍誤導(dǎo)，家庭暴力必然發(fā)生。因此，家庭暴力有物質(zhì)基礎(chǔ)和思想基礎(chǔ)。加強社會主義精神文明建設(shè)，加強家庭文化建設(shè)可以在一定程度上淡化家庭暴力的思想基礎(chǔ)，但不能杜絕它。為了預(yù)防家庭暴力的發(fā)生，應(yīng)采取以下幾項法律措施：
第一，建立反家庭暴力的具體法規(guī)。反對家庭暴力一是要預(yù)防暴力的發(fā)生;二是發(fā)生后制裁施暴者;三是救助被害婦女。如何“預(yù)防”、“制裁”、如何“救助”，全國各地有各種各樣的措施和模式。但最根本的預(yù)防、制裁、救助是建立反家庭暴力的具體法規(guī)。在一個法制的社會里，制止家庭暴力主要是依靠法律，沒有法律作后盾，要消除家庭暴力是難以想象的。我國已基本上形成了以《憲法》為依據(jù)的包括《婚姻法》、《婦女權(quán)益保障法》等保障婦女權(quán)益的法律體系。但是這些保障條款是從宏觀上立論，是泛指一般。如《婦女權(quán)益保障法》有“禁止歧視、虐待、殘害婦女”以及“婦女生命健康不受侵犯”的條文，但可以說它還不是指家庭暴力。家庭暴力是一種特殊暴力，由于發(fā)生暴力的是自己的親屬，這使它具有難以預(yù)防性，隱秘性的特點，由于隱秘性又決定了它的殘暴性特點。加上傳統(tǒng)觀念把兩口子吵架視為私事性和難斷性(清官難斷家務(wù)事)給殘害婦女的家庭暴力以很大的防空洞。因此對家庭暴力的預(yù)防必須制定具體化、細則化的制止家庭暴力的法規(guī)。1996年初，在“高樓拋妻”發(fā)生地長沙出臺了《關(guān)于預(yù)防和制止家庭暴力的若干規(guī)定》，這是全國第一家反家庭暴力的地方法規(guī)。安徽馬鞍山市婦聯(lián)與司法機關(guān)聯(lián)手抵制家庭暴力，研究、制定出相應(yīng)保護受害婦女合法權(quán)益的規(guī)定。包括：
1.法院在受理離婚案件時，禁止任何一方對另一方有意傷害的行為，如一方受到傷害，在判決、調(diào)離時視傷害程度輕重，或追究刑事責(zé)任，或給予應(yīng)有的經(jīng)濟處罰;
2.離婚后的婦女繼續(xù)受前夫打罵、騷擾，所在地派出所要出面制止，并和其單位聯(lián)合解決，觸犯刑律的依法制裁;
3.在判決或調(diào)離時，規(guī)定子女扶養(yǎng)費由單位在工資中扣除，避免有的婦女不僅拿不到子女撫養(yǎng)費，還遭到男方打罵的現(xiàn)象;
4.把住房問題作為協(xié)商、調(diào)解的主要內(nèi)容，寫在判決或調(diào)解書上，切實保護離婚婦女住房問題。誠然這些規(guī)定都有待完善和適合操作化，但它畢竟是直接針對家庭暴力的具體規(guī)定。這是我國制定反家庭暴力法的前奏和準(zhǔn)備。
宿、工作、學(xué)習(xí)及生活的保障。“上海南方婦女兒童家庭暴力救助中心”主要功能是讓受難的婦女暫時躲避一下，使家庭暴力和危險下降到最低程度。河北唐山婦聯(lián)成立全國首家“反家庭暴力協(xié)會”，重在轉(zhuǎn)變?nèi)齻€觀念：家丑不可外揚，清官難斷家務(wù)事，輕傷不予追究。抓三件大事：出臺《夫妻文明公約》;建立婚前財產(chǎn)登記制度;加大新聞媒體對家庭暴力曝光力度。在我們深感要密織維護婦女權(quán)益之網(wǎng)時，令人遺憾的是中國社會工作者協(xié)會京倫家庭科學(xué)中心等四家單位聯(lián)合主辦的我國第一條家庭暴力熱線迫于經(jīng)費無奈停辦。熱線曾經(jīng)在過去一年多時間對受害婦女從心理撫慰、幫助受害婦女尋求自我保護措施方面起過一定作用。
在反家庭暴力系統(tǒng)工程中，中國婦女報功不可沒。對一些惡性家庭暴力案件，該報及時曝光，并在該報顯著位置以醒目標(biāo)題，以具有穿透力言詞，將一樁樁惡性家庭暴力案件曝光，激起全社會公憤。長沙“高樓拋妻慘不忍睹”喚起社會各界討伐家庭暴力。《向家庭暴力宣戰(zhàn)》專欄誕生，開辟《向家庭暴力宣戰(zhàn)》專題討論。“家庭不是暴力的特區(qū)”、“家庭暴力法不容”、“家務(wù)事有法可依”、“面對家庭暴力，社會不應(yīng)冷漠”、“家庭暴力不是私事”、“攻克社會的毒瘤”、“全球共識：制止家庭暴力”的聲討聲有如陣陣巨雷，震耳欲聾，對施暴者以極大震動和威懾。
首先，充分利用現(xiàn)有的法律框架來制止和處罰家庭暴力行為。我國現(xiàn)有關(guān)于維護婦女、老人、兒童權(quán)益的法律法規(guī)散見于《憲法》、《民法通則》、《刑法》、《治安管理處罰條例》、《老年人權(quán)益保障法》、《未成年人保護法》、《婚姻法》等法律法規(guī)中，要消除家庭暴力就是要逐步完善這些相關(guān)的法律、法規(guī)體系，為受害者提供充分有效的法律救濟手段。例如：設(shè)立分居制度，它作為同居制度的一種補充，不僅可以緩解夫妻雙方的矛盾，避免草率離婚，還可以對防止婚內(nèi)暴力以及由此引發(fā)的刑事案件有積極作用;在民法上，因從侵權(quán)的角度看待家庭暴力，賦予受害方民事賠償請求權(quán)，受害方有權(quán)要求停止侵害，賠禮道歉，賠償損失(包括精神賠償)。
其次，建立多層次多機構(gòu)的社會支持體系。1、充分發(fā)揮基層居委會等組織的調(diào)解作用。2、強調(diào)執(zhí)法機關(guān)及時介入，有效制止的職責(zé)。3、建立類似于國外婦女庇護所性質(zhì)的社會救助機構(gòu)。以幫助受害人及時擺脫家庭暴力。
第三，加強道德教育，提高全民素質(zhì)，樹立良好風(fēng)尚。通過多種教育活動形式加強國民的道德教育，促進社會道水準(zhǔn)，制止、減少甚至消除對婦女的家庭暴力。通過教育，借助輿論的力量，倡導(dǎo)良好的婚姻道德風(fēng)尚等以制止和消除對婦女的家庭暴力，使不道德者受到應(yīng)有的輿論譴責(zé)，同時也通過教育使每個人懂得彼此尊重對方的人格和尊嚴(yán)的重要，充分認識的只有尊重別人的人，才能獲得別人對自己人格尊嚴(yán)的尊重。另外，通過多種渠道對弱勢群體——婦女進行“自尊”、“自信”、“自立”、“自強”的教育，使她們提高自身的素質(zhì)，擁有獨立的人格和尊嚴(yán)，從根本上擺脫家庭暴力。
第四，構(gòu)架家庭暴力法。制定專門的家庭暴力法。針對家庭暴力的長期性、復(fù)雜性與嚴(yán)重性，許多國家和地區(qū)制定了專門的家庭暴力法。1995年12月新西蘭國會通過《家庭暴力法案》，全面調(diào)整家庭暴力問題;英國也于1994年出臺了家庭暴力法;新加坡對此也有專項立法;在我國臺灣地區(qū)，1998年也通過了家庭暴力防治法，從刑事、民事、家事和防治服務(wù)多種角度,治理家庭暴力問題。由于我國家庭暴力有關(guān)的現(xiàn)行法規(guī),均散見于各類法典,法條中并有許多的漏洞與缺失,并未提供根本防治及解決家庭暴力問題之途徑,極不利于司法操作及社會實踐。因此我國在今后的立法規(guī)劃中,也應(yīng)將反家庭暴力法的制定納入其中,以便在全國范圍內(nèi)制止和懲治家庭暴力的行動有專項法律可依,且能在全國范圍內(nèi)起到統(tǒng)一的威懾作用。
預(yù)防和制止家庭暴力任重而道遠。隨著家庭暴力的日趨增多和手段的逐步升級，整治家庭暴力、為受害者伸張正義、討回公道，應(yīng)成為全社會的共同責(zé)任。必須把家庭暴力問題納入社會綜合治理的范疇，通過道德教育、輿論宣傳、社會救助、法律規(guī)范等一系列系統(tǒng)工程，才能達到預(yù)防、制止、消滅家庭暴力現(xiàn)象的目的，使家庭暴力在新世紀(jì)成為歷史性話題，真正實現(xiàn)社會和諧。

1．不能容忍
如果開始選擇容忍，那么接下來家暴會變成家常便飯，因為男人會認為你軟弱可欺，會認為這個方法對你極為適用，你將反復(fù)承受這種煎熬。
2．不能反抗
對方正在氣頭上，如果選擇反抗可能會導(dǎo)致對方惱羞成怒，隨之而來的是變本加厲地施暴。
虛以委蛇，沉著應(yīng)對，才能更好地保護好自己。
3．保持冷靜
喝止對方的暴厲行為，告訴對方家暴是違法的，并要求其書面承認錯誤并賠禮道歉。
4．如果對方不停止家暴
跑回自己的房間把門鎖上，打開手機的錄音功能，然后質(zhì)問對方：為什么要打我？對方只要說了打你的原因，意味著他承認了家暴的事實。
5．一定要打110電話報警
因為打110報警電話，警察必須出警。
其次，打110報警電話有錄音功能，在報警時把被毆打的時間、地點講清楚。
6．警察來了之后
一定要求做筆錄，筆錄一定要寫上“家庭暴力”四個字。
然后讓警察對傷口進行拍照和錄視頻，一定要把臉錄進去，不然你怎么證明視頻里受傷的是自己呢？
如果傷情比較嚴(yán)重，可以先去醫(yī)院就醫(yī)。就醫(yī)時，就醫(yī)的記錄里也寫明是家暴導(dǎo)致的。然后再去做傷情鑒定，再由民警做治安調(diào)解。這時候就需要考慮一個問題，是不是要離婚？因為這個階段能夠?qū)崿F(xiàn)快速離婚的目的，家庭暴力導(dǎo)致結(jié)果嚴(yán)重的話，涉嫌故意傷害罪，可以作為和對方談判的籌碼。如果不懂得如何正確地和對方談判，可以聯(lián)系專業(yè)的律師協(xié)助。
7．如果感情確實破裂
實在無法挽回時，可以向法院提起離婚訴訟后，如果擔(dān)心對方繼續(xù)實施家庭暴力的，可以向法院申請人身安全保護令。
目前，法院對于人身安全保護令的簽發(fā)十分慎重，所以就需要把之前準(zhǔn)備的所有證據(jù)提交法院。法院簽發(fā)了人身安全保護令裁定之后，對方還有家暴的，可以聯(lián)系法院，要求對施暴者進行司法拘留。
8．如果不想離婚
那么找個隱蔽的地方，保留好家暴的證據(jù)，如果之后對方又實施家暴，到時候可以派上用場，再上法院申請離婚也不遲。