一、了解暴力
1. 了解家庭暴力的定義，家庭暴力指的是家庭成員之間的暴力行為。它可以包括身體暴力、精神暴力、言語暴力、性暴力等。
2. 了解家庭暴力的危害，家庭暴力可以給受害者造成身心上的傷害，也會損害家庭的人際關系和穩定性。
二、盡量避免
1. 識別暴力的表現，注意身邊可能發生暴力的情況，及時發現并防止暴力犯罪行為的發生。
2. 尊重家庭成員，尊重每個人的權利，拒絕暴力行為，不斷增強自身的文化修養，增強自信心。
三、及時采取行動
1. 將家庭暴力的行為及時報告給有權機構，及時尋求幫助，不要害怕求助。
2. 及時采取有效的應對措施，如逃離現場，撥打110等，及時報警。
3. 向專業機構尋求咨詢，以獲得更有效的幫助。

家庭暴力的預防的方法：
1.提高夫妻雙方的法律意識；
2.加強司法援助，保護當事人合法權益；
3.婚前充分了解對方的性格，提升自我保護意識。
如果存在家庭暴力，當事人可以訴訟離婚，法院會支持其離婚的訴訟請求。
【法律依據】
《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條
夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。
人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。
有下列情形之一，調解無效的，應當準予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應當準予離婚。經人民法院判決不準離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應當準予離婚。

男女生理上、體力上的差異是造物主的安排，是永遠存在的。這為男性使用家庭暴力解決家庭矛盾提供了物質基礎。如果這種物質基礎加上夫權思想及相應的文化氛圍誤導，家庭暴力必然發生。因此，家庭暴力有物質基礎和思想基礎。加強社會主義精神文明建設，加強家庭文化建設可以在一定程度上淡化家庭暴力的思想基礎，但不能杜絕它。為了預防家庭暴力的發生，應采取以下幾項法律措施：
第一，建立反家庭暴力的具體法規。反對家庭暴力一是要預防暴力的發生;二是發生后制裁施暴者;三是救助被害婦女。如何“預防”、“制裁”、如何“救助”，全國各地有各種各樣的措施和模式。但最根本的預防、制裁、救助是建立反家庭暴力的具體法規。在一個法制的社會里，制止家庭暴力主要是依靠法律，沒有法律作后盾，要消除家庭暴力是難以想象的。我國已基本上形成了以《憲法》為依據的包括《婚姻法》、《婦女權益保障法》等保障婦女權益的法律體系。但是這些保障條款是從宏觀上立論，是泛指一般。如《婦女權益保障法》有“禁止歧視、虐待、殘害婦女”以及“婦女生命健康不受侵犯”的條文，但可以說它還不是指家庭暴力。家庭暴力是一種特殊暴力，由于發生暴力的是自己的親屬，這使它具有難以預防性，隱秘性的特點，由于隱秘性又決定了它的殘暴性特點。加上傳統觀念把兩口子吵架視為私事性和難斷性(清官難斷家務事)給殘害婦女的家庭暴力以很大的防空洞。因此對家庭暴力的預防必須制定具體化、細則化的制止家庭暴力的法規。1996年初，在“高樓拋妻”發生地長沙出臺了《關于預防和制止家庭暴力的若干規定》，這是全國第一家反家庭暴力的地方法規。安徽馬鞍山市婦聯與司法機關聯手抵制家庭暴力，研究、制定出相應保護受害婦女合法權益的規定。包括：
1.法院在受理離婚案件時，禁止任何一方對另一方有意傷害的行為，如一方受到傷害，在判決、調離時視傷害程度輕重，或追究刑事責任，或給予應有的經濟處罰;
2.離婚后的婦女繼續受前夫打罵、騷擾，所在地派出所要出面制止，并和其單位聯合解決，觸犯刑律的依法制裁;
3.在判決或調離時，規定子女扶養費由單位在工資中扣除，避免有的婦女不僅拿不到子女撫養費，還遭到男方打罵的現象;
4.把住房問題作為協商、調解的主要內容，寫在判決或調解書上，切實保護離婚婦女住房問題。誠然這些規定都有待完善和適合操作化，但它畢竟是直接針對家庭暴力的具體規定。這是我國制定反家庭暴力法的前奏和準備。
宿、工作、學習及生活的保障。“上海南方婦女兒童家庭暴力救助中心”主要功能是讓受難的婦女暫時躲避一下，使家庭暴力和危險下降到最低程度。河北唐山婦聯成立全國首家“反家庭暴力協會”，重在轉變三個觀念：家丑不可外揚，清官難斷家務事，輕傷不予追究。抓三件大事：出臺《夫妻文明公約》;建立婚前財產登記制度;加大新聞媒體對家庭暴力曝光力度。在我們深感要密織維護婦女權益之網時，令人遺憾的是中國社會工作者協會京倫家庭科學中心等四家單位聯合主辦的我國第一條家庭暴力熱線迫于經費無奈停辦。熱線曾經在過去一年多時間對受害婦女從心理撫慰、幫助受害婦女尋求自我保護措施方面起過一定作用。
在反家庭暴力系統工程中，中國婦女報功不可沒。對一些惡性家庭暴力案件，該報及時曝光，并在該報顯著位置以醒目標題，以具有穿透力言詞，將一樁樁惡性家庭暴力案件曝光，激起全社會公憤。長沙“高樓拋妻慘不忍睹”喚起社會各界討伐家庭暴力。《向家庭暴力宣戰》專欄誕生，開辟《向家庭暴力宣戰》專題討論。“家庭不是暴力的特區”、“家庭暴力法不容”、“家務事有法可依”、“面對家庭暴力，社會不應冷漠”、“家庭暴力不是私事”、“攻克社會的毒瘤”、“全球共識：制止家庭暴力”的聲討聲有如陣陣巨雷，震耳欲聾，對施暴者以極大震動和威懾。
首先，充分利用現有的法律框架來制止和處罰家庭暴力行為。我國現有關于維護婦女、老人、兒童權益的法律法規散見于《憲法》、《民法通則》、《刑法》、《治安管理處罰條例》、《老年人權益保障法》、《未成年人保護法》、《婚姻法》等法律法規中，要消除家庭暴力就是要逐步完善這些相關的法律、法規體系，為受害者提供充分有效的法律救濟手段。例如：設立分居制度，它作為同居制度的一種補充，不僅可以緩解夫妻雙方的矛盾，避免草率離婚，還可以對防止婚內暴力以及由此引發的刑事案件有積極作用;在民法上，因從侵權的角度看待家庭暴力，賦予受害方民事賠償請求權，受害方有權要求停止侵害，賠禮道歉，賠償損失(包括精神賠償)。
其次，建立多層次多機構的社會支持體系。1、充分發揮基層居委會等組織的調解作用。2、強調執法機關及時介入，有效制止的職責。3、建立類似于國外婦女庇護所性質的社會救助機構。以幫助受害人及時擺脫家庭暴力。
第三，加強道德教育，提高全民素質，樹立良好風尚。通過多種教育活動形式加強國民的道德教育，促進社會道水準，制止、減少甚至消除對婦女的家庭暴力。通過教育，借助輿論的力量，倡導良好的婚姻道德風尚等以制止和消除對婦女的家庭暴力，使不道德者受到應有的輿論譴責，同時也通過教育使每個人懂得彼此尊重對方的人格和尊嚴的重要，充分認識的只有尊重別人的人，才能獲得別人對自己人格尊嚴的尊重。另外，通過多種渠道對弱勢群體——婦女進行“自尊”、“自信”、“自立”、“自強”的教育，使她們提高自身的素質，擁有獨立的人格和尊嚴，從根本上擺脫家庭暴力。
第四，構架家庭暴力法。制定專門的家庭暴力法。針對家庭暴力的長期性、復雜性與嚴重性，許多國家和地區制定了專門的家庭暴力法。1995年12月新西蘭國會通過《家庭暴力法案》，全面調整家庭暴力問題;英國也于1994年出臺了家庭暴力法;新加坡對此也有專項立法;在我國臺灣地區，1998年也通過了家庭暴力防治法，從刑事、民事、家事和防治服務多種角度,治理家庭暴力問題。由于我國家庭暴力有關的現行法規,均散見于各類法典,法條中并有許多的漏洞與缺失,并未提供根本防治及解決家庭暴力問題之途徑,極不利于司法操作及社會實踐。因此我國在今后的立法規劃中,也應將反家庭暴力法的制定納入其中,以便在全國范圍內制止和懲治家庭暴力的行動有專項法律可依,且能在全國范圍內起到統一的威懾作用。
預防和制止家庭暴力任重而道遠。隨著家庭暴力的日趨增多和手段的逐步升級，整治家庭暴力、為受害者伸張正義、討回公道，應成為全社會的共同責任。必須把家庭暴力問題納入社會綜合治理的范疇，通過道德教育、輿論宣傳、社會救助、法律規范等一系列系統工程，才能達到預防、制止、消滅家庭暴力現象的目的，使家庭暴力在新世紀成為歷史性話題，真正實現社會和諧。

1．不能容忍
如果開始選擇容忍，那么接下來家暴會變成家常便飯，因為男人會認為你軟弱可欺，會認為這個方法對你極為適用，你將反復承受這種煎熬。
2．不能反抗
對方正在氣頭上，如果選擇反抗可能會導致對方惱羞成怒，隨之而來的是變本加厲地施暴。
虛以委蛇，沉著應對，才能更好地保護好自己。
3．保持冷靜
喝止對方的暴厲行為，告訴對方家暴是違法的，并要求其書面承認錯誤并賠禮道歉。
4．如果對方不停止家暴
跑回自己的房間把門鎖上，打開手機的錄音功能，然后質問對方：為什么要打我？對方只要說了打你的原因，意味著他承認了家暴的事實。
5．一定要打110電話報警
因為打110報警電話，警察必須出警。
其次，打110報警電話有錄音功能，在報警時把被毆打的時間、地點講清楚。
6．警察來了之后
一定要求做筆錄，筆錄一定要寫上“家庭暴力”四個字。
然后讓警察對傷口進行拍照和錄視頻，一定要把臉錄進去，不然你怎么證明視頻里受傷的是自己呢？
如果傷情比較嚴重，可以先去醫院就醫。就醫時，就醫的記錄里也寫明是家暴導致的。然后再去做傷情鑒定，再由民警做治安調解。這時候就需要考慮一個問題，是不是要離婚？因為這個階段能夠實現快速離婚的目的，家庭暴力導致結果嚴重的話，涉嫌故意傷害罪，可以作為和對方談判的籌碼。如果不懂得如何正確地和對方談判，可以聯系專業的律師協助。
7．如果感情確實破裂
實在無法挽回時，可以向法院提起離婚訴訟后，如果擔心對方繼續實施家庭暴力的，可以向法院申請人身安全保護令。
目前，法院對于人身安全保護令的簽發十分慎重，所以就需要把之前準備的所有證據提交法院。法院簽發了人身安全保護令裁定之后，對方還有家暴的，可以聯系法院，要求對施暴者進行司法拘留。
8．如果不想離婚
那么找個隱蔽的地方，保留好家暴的證據，如果之后對方又實施家暴，到時候可以派上用場，再上法院申請離婚也不遲。