莊子曾經說來過“當你自看到刀刃的鋒利時候就要想到這把刀的刀背的愚鈍，看到刀背愚鈍的時候就要想到刀刃的鋒利.”任何事都有其正反截然不同的作用，關鍵是看你的心態。不妨每件事都用積極的心態，往往結果會好很多的。

你跟我現在一樣，我也很迷茫，或許調整自己才是最主要的吧，只能不斷的暗示自己，告訴自己會好起來，還有一個狗屁定理，好像說地球是有磁場的，把事情往好的方面想，事情就會往好的方面發展。

古言有之：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”，“恐傷腎”，悲則氣逆，膹郁不舒，積久傷肺。
如果從心理上或思想精神等形而上的上面沒有良好的答案的話，從身體上去調整試試看；
比如適當增加點運動

樂觀點啊 不要偏激 多讓自己向好處想想 慢慢改 我知道一時也做不到 最主要你得相信自己啊 沒事了給自己講個笑話 開心點 來 笑一個

性格可能就是這樣吧，沒什么事，也許你辦事比別人還仔細呢，而且如果成功了能得到更大的驚喜。
簡單點說，沒什么，平時多看點喜劇，然后讓自己過的充實點，不去想，就不悲觀了

你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那么克制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經克制情緒的時間太久，我還記得第一次發泄情緒后，我失眠了一個月，而且后來有兩三年每次情緒發泄都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發泄屬于極度不健康狀態，當時主要發泄情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發泄完會有一陣或長或短的時間處于痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什么是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，后來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發泄情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什么有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。如此我在良好發泄情緒的同時，可以盡量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。比如過去伴侶把臟衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什么今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗并告訴自己盡快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什么》、克里斯多福.孟的《親密關系》，希望你天天開心~

一、覺察情緒
要管理情緒，首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥樣的，可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。所以，情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什么，是憤怒？是焦慮？是憂傷？是委屈？是失落，等等。
二、接納正常的情緒
健康情緒不是指時刻處于陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的；如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。
所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：我現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。
很多時候人的痛苦并不是來源于情緒本身，而是來源于對情緒的抵觸。
三、表達情緒
可能有些朋友會說，我時常在表達啊！據我的經驗，中國人的表達情緒大部分時候都是在發泄，所以傷己傷人，妨礙溝通。
比如在婚姻個案中，先生回家晚了，太太的表達一般都是：“這么晚才回來，你心里根本沒這個家”、“你真是太不像話了，要我說多少次你才你早點回來呢”，這樣的表達一般都趨向于批評、指責對，主語是“你”，這樣的表達會導致戰火升級，溝通無從談起，只會讓先生更越來越晚回家，甚至關系破裂。健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是“我”。
比如上面的例子，我一般會幫助太太調整成這樣的表達方式：“你這么晚回來，我很擔心你”、“晚上我一個人會害怕，老公如果早點回來陪我會讓我感覺非常幸福”，這樣的表達方式，加上溫柔的語氣，會讓先生感覺到太太對自己的牽掛及愛，自然會憐惜起太太來，進而調整自己的行為。其實，每個男人都是期待回家的。當然，那個家要讓他感覺是溫馨有吸引力的，而非是指責有壓力的
如果你有時候實在控制不了，要發火，教你一個管用的小方法：倒數8秒。這個方法實踐證明非常有用。
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　　學會克制..
　　慢慢養成習慣啊，
　　很難的，慢慢的來。

　　一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易沖動和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。
　　情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自己處理情緒的能力。
　　首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應，并且知道為什么會有這樣的情緒發生。
　　如果不好的情緒占了大多數的話，那就把它們列出來，注明是在什么情況下發生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學習控制自己。
　　更重要的是，你現在就要開始給自己的情緒正面的教育。
　　告訴自己：
　　從此刻開始，我將保持心平氣和，并且心情愉快。
　　這樣的感覺應該一直在你的心中，你要不斷地重復加強這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根于你的腦海里，任何事情都不能動搖它。
　　而你在面對不愉快的事情時，更要記住這種感覺，讓自己真正做到心平氣和，心情愉快。
　　這樣就會激發出你心靈里健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等，你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾(千萬不要讓不愉快的畫面一直在你的腦海里盤旋，在后面的內容里我們將教你如何忘記)。
　　可以的話，你還應該去做一些能讓你感到快樂的事情，比如痛快地打一場球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候可以提升自己的情緒，去看一些真正有幽默感讓你發自內心大笑的喜劇片……總之，你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。
　　最重要的是，你絕對不能繼續無助地指望情緒會自己好起來。
　　記住我們的宗旨—— 主動快樂。
　　學會面對自己的情緒。當產生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜，然后再用情緒控制三步法舒緩自己的心情。

還是勸自己心放寬，吃虧是福，和氣生財，特別是做生意的人要脾氣好才行，也招財些。

可以適當看下心理學書籍，其次禪修、靜坐，運動都能調理個人情緒，讓內心更成熟。

你最近遇到過什么特別的、不順利的事情嗎？
辦法總比問題多，相信一切都會好起來的。
一般來講，抑郁癥的癥狀有：
持續情緒低落（持續兩周以上），對外界事物不感興趣，特別是對以前感興趣的事物不感興趣，沉默寡言，行動遲緩，悲觀消沉，缺乏活力、動力，工作、學習效率低下。部分患者情緒不穩定，時好時壞，敏感、易激。部分患者出現體重、飲食、睡眠異常。等等。
對于抑郁癥，具體治療、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知療法。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅于從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅于發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要夸大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，并支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑郁的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句療法。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習并記住一些，指導現實生活。
五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑郁。
六，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。
七，飲食療法。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑郁。平時注意戒煙限酒。
八，咨詢療法。
建議抑郁癥患者：咨詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，打開心結，改善癥狀。
九，藥物療法。
咨詢醫生后，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對于心理疾病的調理：要有信心，有恒心，有耐心；要積量變為質量，積小勝為大勝；要勇于面對困難、挫折，即使偶爾反復，也不要影響自己的治療。要繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！并且越來越行！

如果覺得自己是長時間的這種狀態一定要去醫院檢查一下，醫院有個神經科，你只要答題就能確診是否有抑郁癥，一定抓緊看病抓緊治療。

抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態內也很容差。比如你要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執行，對于自己這種擰巴的狀態非常自責，慢慢的，對事物的興趣感會減退，思維能力也開始變差。

出去走一走，看一看，換一個環境可能會好些

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
　　第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
　　第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
　　第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）
　　第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什么沒實現，就是沒毅力）
　　第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
　　第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
　　第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
　　第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
如滿意回答望采納，如對您有所幫助請在答案上點擊{原創，能解決}，謝謝！！

（1)所有意念本身并不是煩惱,并不是苦!是因為你認同了它,才是苦!所以我們要同時知道,看到和了解它,才不會誤陷其中!
(2)請記住:一切煩惱的,不好的意念都根本不是自己的,都是意識形態的空!大可不必理它!
(3)意識形態本就是空不存在的,只是個觀念,文字,符號而已,這些全是空而不實的,請問空有什么放不下?空有什么好執著的?反正是空,還不如轉個觀念,產生逆反心理,化負面心理為正面的心理豈不更好?解脫有時只在一念之間!關鍵是不要跟自己過不去!
(4)世上本無事,其實世上本就沒有什么大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過于復雜化了,所以記住,以后當你感到煩惱的問題很復雜煩亂時,請記住:復雜問題簡單化,簡單問題沒有化!
(5)觀看法:當你煩惱正在升起時,一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了!
(6)人的意念和煩惱是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當下就成為過去,而過去之心不可得啊!
(7)人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達,暢通無阻的!是不可能被任何事物障礙住的!所以要學會用理性和智慧時時清洗它!
(8)佛法上講:其實外境是空,內心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實的假相,全是空!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快覺醒吧!
(9)世事無常,再大的煩惱都會隨著時間而流逝!讓時間去沖洗一切煩惱吧！
(10)心理病也只不過是大腦的游戲罷了,只是你把它太當真,才成了真的!全是自己想出來的,完全是多余的!能想出來就一定能走出來!因為沒有只能進而不能出的門啊!
(11)心是心,大腦是大腦,大腦不過是個收集和反映的器皿,而人的心靈是安靜的.你痛苦不過是隨著念頭走了,沒有認清楚它!你在痛苦,你能看見你在痛苦的那個心,就是安靜!
(12)其實真正的寧靜和安祥就在這些混亂,煩惱升起的地方!悟到當下空就是寧靜!
(13)當你身心痛苦不堪而無法擺脫時,干脆把它當作快樂痛痛快快去徹底享受一帆!你就會發現其實苦與樂全在于一心,只在一念間!
(14)心是什么?心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!你要說煩惱的心寄居在心里,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實根本不存在!
(15)眼見外境的一切現象在動,其實是你的這顆心在動!心不隨境轉自然得大自在!
(16)昨天的煩惱會造成今天的后悔,今天的煩惱會造成明天的后悔!反正都是過,還不如開開心心過好每一天!
（17）當你還在被某個觀念或事困擾，糾纏而無法擺脫時，你就干脆徹底看破它，把這個觀念和事放到手心上看看到底是什么？有嗎？既然什么都沒有還抱持著它做什么？放下就是了！
（18）所有心理上的痛苦和煩惱本是空性根本就不存在的啊！連除都不用去除，你一除反而是認可它啊！是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就OK！其實放也是多余的，不存在用得著去放嗎？
（19）所有難受的的念頭和感受不必排斥和想解決它，可以試著徹底的進入它，溶入它，高興的跟它交朋友！我與念頭合二為一！我就是念頭，念頭就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！并歡迎它們下次再來！所有難受的念頭和感受馬上消失！
(20)從月球上看地球,地球只有籃球般大小,從宇宙中看地球,地球小得連砂子都不如!試想你所煩惱的東西在宇宙時空中有什么意義？所以無限的放寬心胸！開開心心過一生！
(21)每個人的潛能,潛力,精力其實大得無邊!每個人的對外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的!而且每個人對環境的適應能力也是非常強大的!每個人潛在的智力也是無邊的!這是每個人都完全具備的寶貴資源財富!這是從古到今在無數人身上已經得到充分證明了的!努力發掘出來!人人都有可能創造出奇跡!對自己永遠不要失去信心!
(22)凡事學會往好處想!看問題學會從多方面,多層次,多角度,深層次,高層次全面的辯證的看待所有問題!就不會死鉆牛角尖!平時做人心胸寬廣無邊,能屈能伸,能上能下,能進能退!要能經受得起任何挫折和磨難!把挫折和磨難做為你接受挑戰的極好機會!也是你走向成熟和進步的臺階!
（23)學會知足常樂,助人為樂,無我無私而無畏!熱愛生命,熱愛生活,用愛心對待周圍一切!
（24）對治心：以靜心對治動心，善心對治惡心，信心對治疑心，真心對治妄心，包容心對治狹隘心，無心對治有心，平常心對治好奇心，永恒心對治無常心！還有要培養耐心、虛心、細心、孝心、直心、誠心、、清凈心、慈悲心、寬恕心、歡喜心、布施心、平等心、忍辱心、慚愧心、懺悔心、感恩心、等發揮心的不可思議妙用。
(25)建議你把兒童當作自己最好的老師吧!
（26）所有煩惱產生的根源就是處處站在自我的視角看問題！處處不離一個‘我’字在作怪！
(27)話又說回來,其實再大再大的煩惱也不過就是一個心在作用!有必要如此難過嘛?心本就是空性的啊,關鍵是不要太執著于某些觀念!有時就在一念間的問題!不要被外界的一切污染的太深!學會用超越,積極,正面的,正知正見,智慧,理性的態度對待外境和內心!使自己內心達到和諧,寧靜和安詳!破一分執著就得一分解脫和自在!
（28）學會忘我，無我，只有做到“忘我”當忘了自己的時候，也是走上健康坦途的時候。學會接納：接納自己，人生，宇宙，接納所有人，接納過去，現在，未來！接納所有的煩惱！接納腦子里出現的各種想法,不排除,不過多關注,不執著！總之接納一切的一切！
（29）在做任何事前對自己說三聲：所有煩惱我沒時間陪你玩！然后輕松，舒暢,專注，高效率的從事所有事情！另外平時多給自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支持,支撐著您!
（30）上述看后如仔細去體悟，便會豁然開朗！把這顆空性的心運用自如，游刃有余，成為能正確主宰這顆心的主人，而不是奴隸！

您好!內容有些長，請耐心看完，或許對您有所啟發。 任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定一個人的成功與否。無論遇到什么，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等于擁有了無窮的力量。 還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什么，然后努力去一個一個的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不會像現在這么煩了，你會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！ 當一個人心情不好時，我想都是源于心理的不平衡所導致。希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。祝愉快！心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。 心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣泄，其行為具有破壞性。 這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善于調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。 有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，并有充分的樂趣去享受人生。 那么，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？ 要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最后走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安于現狀，永遠有進步的余地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。 為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。 必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助于逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。 但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰的人。 記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"