我病了，抑郁癥？！
抑郁癥與內臟有關聯嗎？我現在分不清楚究竟是內臟或精神上的問題，總之兩者上出現的癥狀大體一致。本來以為會慢慢好起來的，哪知承受過的東西依然揮之不去，最近我發現自己不能再受任何刺激或打擊了，比以前更容易崩潰...總的來說更加糟糕了，對生活和工作有很大影響。如果我真的得了抑郁癥我該去什么醫院掛什么科，治療抑郁癥醫藥費很貴嗎？選擇什么方式治療好呢？我好想讓自己擺脫這多年的痛苦，以對人生和家人負責！希望大家細心的幫忙解決下這個問題，謝謝了。我建議去找國家級心理醫生，這是我的經歷：福州第四醫院全部心理醫生沒有實力不是國家級心理咨詢師，我去你們醫院什么是心理咨詢都是以藥物來治療沒辦法治根不治本我去問醫生國家級心理醫生都是以溝通為主，用藥物只是調節生理問題但是吃藥時沒有任何用的心理治療是有很多種比如是催眠治療團體治療等等。。。目前很多醫院的心理科都是精神科醫生兼任或轉任，不知不覺之中，總以精神科的觀點去看心理障礙，往往動不動就給患者開藥吃，每周費用二、三百，而極少進行心理疏導。也難怪，現在醫院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時的心理輔導，看也看不完……本人認為，真正的心理障礙是無需用藥的，原因有三：1、心理障礙均為心靈暫時無法面對壓力引起，屬于心靈調節功能障礙，心病還是靠心理輔導來調節；2、吃藥可能會讓癥狀很快得到控制，但停藥后呢，是不是又得用心靈去調節藥物引起的依賴？！3、患者把心理障礙當作一種生理疾病來看，總覺得醫生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導了醫生，所以，看心理障礙，醫生開藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每個人一生中都需要心理咨詢，但現實中還有不少網友對心理咨詢存有一些認識誤區。
誤區一 心理咨詢就是聊天
心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學的專業理論知識，還有社會學、醫學等方面的知識，有嚴格科學的理論體系和操作規程，從而達到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機，促進人格的發展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領導的思想政治工作。
誤區二 誰都能當心理咨詢師
如同誰都不能隨便開汽車一樣，心理咨詢師應經過嚴格的訓練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗。按照發達國家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應基本具備心理學、醫學博士學位，經過嚴格的實習訓練，具有一定的實踐經驗，通過認證資格考試，在上級督導老師的指導下才能獨自開業。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達到發達國家的要求，差距非常的大，只能降低標準啟用一些熱愛心理咨詢并基本具備心理咨詢素質的人才，逐步培養心理咨詢高級專業人才，爭取早日與國際標準接軌。
誤區三 我的心理素質好，不需心理咨詢
心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問題。無論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長避短，促進人生發展與成功。
誤區四 心理咨詢師能看透我的想法，知道我的過去和未來
有人犯把心理咨詢簡單化的錯誤，也有的犯把心理咨詢過分復雜化和神秘化的錯誤。個別人把心理學等同于神秘學說，如同算命先生、占卜、特異功能等，現在市場上有利用電子計算機打著心理測驗的幌子進行騙人，有的人故意讓心理醫生去猜測自己的心理活動，并以此來衡量心理醫生的水平高低等等。心理醫生除了心理學方面的專業知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理醫生有經過訓練的良好觀察力，知道心理活動科學規律并有非常客觀的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。心理醫生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進的測謊儀也無法測出具體的思維細節，人們對大腦的認識遠遠落后于對最最復雜電子計算機的認識，心理世界的復雜程度不是現代人所想象的。對待心理咨詢必須有科學的思想。
誤區五 去做心理咨詢丟人
由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區別。對心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢怕被當成“精神不正常”看待，心理問題當成“心理病態”、“思想問題”。有時可能輕微的心理問題不加以科學解決，造成最后發展成重型精神病。“捂”著、“瞞”著的讓心理問題任其發展，實在悲哀。心理咨詢是促進人的成長與發展的最佳途徑之一，是預防心理障礙有效方法，是提高生活質量實現人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對保密”，你可以把內心世界坦誠給心理醫生，心理醫生會給予精心的維護保養。心理咨詢將使你遠離愚昧及封建迷信，接受現實、挑戰自我。認為“看心理醫生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現實的人，其心理也不太健康。現代有進步思想的人已經毫無顧慮的走進心理咨詢室，充滿信心的走向成功的未來。
誤區六 心理咨詢不應該收費或少收費
心理咨詢是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒有多大的成本，所以不少人認為應該是不收費的。現代人盡管理論上知道時間和知識是有價值的，但由于這些是無形的東西，加上內心深處傳統思想影響，許多人需要心理咨詢，但是卻不愿付費。國外心理咨詢是非常昂貴的消費，我國的收費卻很低廉，以至許多心理醫生不能以此為生，成為影響我國的心理衛生事業發展的原因之一。
誤區七 心理咨詢應該一次解決問題
許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠離煩惱與困惑，重見真我的藍天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，心理醫生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢能達到理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現實問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢是幫助求助者認識自己、接受現實從而超越自我。所以心理咨詢需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢每次有時間的限制。過去心理咨詢需要很長時間（幾個月至幾年）才能解決問題，現在由于理論和技術的改進大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問題。
在我國心理咨詢相對來講還算剛起步，無論是從事這項事業的人，還是廣大需要心理咨詢的民眾都需要有一個相當長的認識與接受過程。不可否認的是心理咨詢有廣大的市場與美好的發展前景。毫無疑問，健康的心理對個人和一個民族、一個國家來講都是非常重要。最近一段時間，網上網下進行了不少心理治療，也幫了不少人，甚是高興。
高興之余，仍有很多無奈……關于心理治療，關于中國主流文化，確有許多怪現象，在這里淺說一二：
一、看心理醫生就是精神病？
很多人把看心理醫生等同于得了精神病，所以在中國，還有好多人不愿意看心理醫生。有這么一個縣級干部，全身莫明其妙疼痛將近10年，到各大醫院檢查均無問題，這位干部天天吃藥，還怪罪愛人，認為是愛人的不好引起的……此種障礙在心理學上稱：轉換性疼痛障礙，來源于他對生活中壓力無法排解的轉換。朋友勸他看心理醫生，這位干部堅決不去，認為自己搞理論有一套，再說看心理醫生那是精神病呀，結果搞到最后和愛人離婚，家庭破裂，疼痛也沒有好轉……我很想幫他，可他拒我于千里之外，只好作罷。可憐他的愛人，20年來辛苦持家，到中年卻無端接受離婚的痛苦。
二、收費越貴，醫生越高明？
記得一個做服裝生意的朋友跟我說過一件事，他有件商品標價50元，一直賣不出去，眼看馬上要換季了，朋友急了，干脆標價500元，結果當天就以400元的好價錢賣出去。暈啊，中國人不買對的，只買貴的啊！在心理治療中，很多人也有這種觀念，收費越貴，醫生醫術一定高明。
三、名頭越多，心理醫生越高明？年齡越大，心理醫生越有經驗？
在這里，引用中日友好醫院心理專家李子勛的文，作為說明。
下面的方面是最不可靠的：
1、職稱：比如教授或主任醫師，甚至博士的頭銜也不能代表什么，這是說明他們在某些學識上有造就，但不能代表他作心理專業就在行。
2、心理學會的領頭人：如協會主席、理事、全國委員等，忙于事務工作的人，不可能靜得下心來做個案。
3、收費昂貴的人：收費貴的人不代表他水平高，自以為是的人總覺得別人該他的，過高地估價自己。
4、海外鍍金的人：有海外求學的背景固然很好，但要搞清楚求的什么學，鍍的什么金。有些人回國來，以為國內的都是鄉巴佬，隨他們怎么擺布。我就遇到幾個自覺很牛的人，真心地希望她來做一次個案督導或講講課，才發現是牛頭不對馬嘴。
5、出書的人：千萬不要以為能寫書的人咨詢水平就高，十本中國醫生寫的東西，九本都沒法看，讓好人也會看出滿身的毛病來。
6、年老的人：心理咨詢是一個極具挑戰性的工作，要求咨詢師必須精神飽滿，精力充沛，一定是思想開放，靈活，超前，并有多元文化的價值取向。而老年人的思想很難不僵化，自以為自己吃的鹽多，也很難克制得住不去教育人。也很難做到共情~~~
抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無愉快感。只要你持續存在有上述的癥狀，你就應該去看醫生了。大多數的抑郁癥患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什么事都沒有興趣，沒有什么能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現在不喜歡做；認為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什么事都不想做；沒有食欲，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時伴有焦慮癥狀，則會無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴重的患者可能會出現幻覺、多疑、情緒不穩、常哭泣。這些都是抑郁癥患者多見的癥狀。除上述癥狀外，有一種特殊類型的抑郁癥，他們的抑郁癥狀，可能僅表現在軀體不適上，患者往往不感覺自己心情不好，而是感覺自己身體的諸多不適，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、無力等等。患者可能認為自己有心臟病或胃病，在各家醫院做檢查也沒有發現明顯異常，各種心臟藥、胃藥治療又不見明顯改善，反而越來越重。這時，我們要考慮的是不典型抑郁癥。這種不典型抑郁癥在臨床也經常見到，患者往往在綜合醫院反復檢查治療很長時間，有的患者甚至十多年都沒有治愈，最后才選擇精神科。如果我們能及早發現，并選擇正確的治療方法，便可以減輕患者很多的痛苦。
你可以去就近的三甲大醫院的精神心理科或者神經內科就診，建議你使用物理療法治療抑郁癥，中藥西藥都會產生不同的依賴，而且對肝的傷害比較大。你可以查一下這方面的資料，國際上通用的“經顱微電流刺激療法”無副作用，而且治愈很快，建議你了解一下這個方法。在國內目前湖北省中醫院、南京腦科醫院、廣州省人民醫院、西安西京醫院都有這種物理療法治療的。
不用去專業醫院，去一些綜合性的大醫院就行啊，掛內科應該可以的。這個其實主要靠自己的，多和其他人交流。懂的向其他人傾訴。把自己的壓力釋放出來。
對生活要有熱情 去醫院開點什么抗抑郁的藥 主要還是靠自己調節自己的情緒
我覺得我得了抑郁癥，要不要去醫院看看？
首先我需要告訴你的是，你這個并不是抑郁癥，人各有異，只能說你的內性格就是這樣，至于說容自己控制不住情緒，其實每個人心里都有自己的小世界，有的時候也是需要和別人分享分享的，因為像你一樣比較孤僻的性格，就注定了沒人可以傾訴，發泄，分享。所以情緒方面也就自然而然的不穩定！人不是機器，會有自己的思想，一直一個人呆著不胡思亂想那才怪呢！心情不好的人你覺得會去想開心的事？久而久之身心都是滿滿的負能量！說是怕說錯話做錯事，其實就是怕不知道如何去面對說錯話做錯事之后的事！因為其他人可以和別人發發牢騷，而你沒有！至于說手抖，喘不上氣，身體僵硬，那是因為你哭的時候狂呼吸，引發的輕微缺氧！但這些都不是你懷疑有抑郁癥的原因！我只能說你性格比較孤僻！從你自述里個人感覺你偏女性點，但不確定哈，個人建議你呢可以先從某些網絡群里下手，大家互相不認識都是聊天發牢騷的那種，不帶任何目的性，自己也能敞開心扉。慢慢性格會有所改變，但網絡里時間久了也可能無法自拔這點需要注意！個人建議而已
既然你已經有了這么多的癥狀
那么還是去醫院檢查一下吧
也不要光是檢查心理醫生
你這個可能還有身體上的疾病
先去醫院做一個比較詳細的全身體檢
看看是不是有什么疾病
這樣的話會比較好哦
建議早點治療，應該是沒有錯的
請問，你多大了
得了抑郁癥，到底是怎樣一種感覺
抑郁癥像是某種“流行病”一樣，突然在大學生群體中肆虐起來。據澎湃新聞近期報道，北京某重點大學有40人確診為抑郁癥。
而其中竟有一位患了重度抑郁的，因為羞恥而拒絕看醫生。可以說，病恥感已經成為了阻撓抑郁治療和康復的魔障。
任何人都有可能得抑郁癥。實際上，三個正常人之中，抑郁癥就會襲擊其中的一個。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當廣泛。
所以，抑郁癥究竟是什么？
它不是單純的“心情不好”，也不是學業不順后的沮喪，更不是失戀后的鬧情緒。
它就像一只攝魂怪，讓患者感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出現的時候讓人猝不及防，陷入長期的焦慮、自責、無助或絕望中，嚴重的甚至會動起自殺的念頭。
今天分享一個抑郁癥患者的故事，他想告訴你，一個得抑郁癥的人到底有一個怎樣的靈魂。
01
腦中的大石瘋狂生長
已連續一周沒能有過一天的安睡，終日渾渾噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的藥，但臨睡前又獲知翻譯家孫仲旭先生因抑郁癥自殺離世，于是掙扎著爬起來決定一定要寫點什么，告訴大家得了抑郁癥的人到底有一個怎么樣的靈魂。
我的抑郁癥只是輕度，已讓我受困于極大的無力感，我無法想象一位重度患者，該是如何步履維艱地走過每一個24小時，我也不由開始擔心若我也有一日病癥加重，又當是如何？
三年半前，我開始有身體不適感，后腦就如同終日壓著一塊大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴隨的是理解力、記憶力和注意力開始明顯走向下滑，這對剛換了一份新工作的我來說著實艱難。直到有一日清晨我終于頭痛難耐到無法上班，于是，我去了醫院。
坑爹的醫生給我的診斷是腦供血不足，并開了一堆對癥的藥。藥有些許的療效，緩解了我的頭痛，但并未卸下我腦中的大石。在那之后的兩年間，如那日般的嚴重癥狀陸續出現過幾次，我自己也開始嘗試以各種手段看是否能緩解自己的癥狀。
我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每個工作日的晚上都要跑步，每個周末都去游泳……但沒有一丁點的起色。
在這兩年間，我無論睡多少個小時，都還是睡不飽，腦袋始終昏昏沉沉就如同熬夜到三四點時的模樣，哈欠連天，隨時隨地都能睡著。但即便如此，當真要我睡覺的時候，我又要輾轉反側許久方能入睡，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會把我驚醒，而在這之前我是一個沾上枕頭十秒鐘內就能睡著的人。我中午必須午睡，不然下午我的腦袋就會如同要炸裂了一般。
而因為此，我開始慢慢不愛與人說話，因為說話很累，開始慢慢不愛與人交際，因為交際很累，更多的時候我選擇在床上躺著睡覺，雖然不管我睡多少個小時也仍然睡不醒。我已經快忘了一個清醒的頭腦是一種怎樣的狀態。
2013年開年上來，睡眠越來越差，身體也日益乏力，腦中的大石突然開始瘋狂生長變得越來越重。
每天早上，我都需要與壓著我的那塊大石全力對抗才能艱難起床，從不遲到的我開始遲到；
我無法再維持上班路上讀書的習慣，而轉為靠著窗戶昏睡；下班時我經常需要在上海南站下車歇息一會，因為我開始會暈地鐵，坐時間一長就頭暈惡心；
我變得沒有辦法工作，整個大腦的回路就如同被堵塞住了一樣，那塊瘋狂生長的大石也壓得我有一半的時間只能趴在桌上；每天一進家門，我就只能躺在床上動彈不得；
我不想見人，不想接電話，不想與人說話，不想出門，這等簡單的事情于我簡直苦不堪言，我開始進入如深淵般的社交困境，我的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了。
我開始覺得我的人生徹底無望了。后來我才知道，我已經進入了一種輕度的“抑郁木僵”狀態。
我看了大量的醫生，做了大量的檢查，從中醫到西醫，從腦電圖到腦CT，統統無解。我只能回到老家休息了整整一個月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋補的食物，去新疆嘗試旅行治療，依舊無解。
02
好日子來了又走
終有一日，遇到靠譜的醫生建議我去看心理科。初初聽到這個診斷，我覺得很可笑，我是一個很豁達開朗之人，而且近幾年并不曾有過什么讓我郁郁不平的心事，何來的心理疾病，而且我統統都是生理上的癥狀，與心理疾病又有何干。
但我還是去了，果然診斷出來我是抑郁癥，而我的所有癥狀都是抑郁癥的肢體癥狀。
初診時，醫生問了我大量的個人問題，為我細細分析我的病因，判定我是因上一份持續三年的工作強度與壓力過大，且沒能及時調整與排解，而導致在離職后，積攢了三年的疲勞和壓力瞬間噴薄而出，從而引發了抑郁癥。
醫生給我開了對癥的藥，剛吃下兩天，我的癥狀就幾乎被全部壓制住了，開始恢復正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木狀態得到改善。只是我腦中的那塊大石還在，始終無法移除。
這種藥物也讓我產生了極大的依賴性，有一次因為醫生停診而停藥了幾日，我就感到頭暈目眩、嘔吐不止，身體時不時有一種過電般的發麻感，躺在床上動彈不得。
中間還有過一段時間的失眠，腦袋累到分分鐘就要炸裂，卻無論如何都睡不著，夜夜睜著眼到天明，我終于可以理解失眠為何會逼死一個人，幸運的是我的失眠只持續了一個星期。
這個過程中，醫生嘗試了很多不同藥物，終于今年7月底的時候，那塊大石突然就消失了，我感到從未有過的輕松。可惜我只過了三個星期的好日子，那之后石頭又回來了，穩穩地壓在我的后腦勺上。
03
我有一群逗逼隨時給我正能量
說了這么多，我只是想讓大家了解抑郁癥患者是一種如何的生理狀態和心理狀態。太多人不了解抑郁癥，對抑郁癥有誤解，從而對周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應對態度，即便是出于善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。
1、抑郁癥的對面不是“快樂”，就像我并沒有不快樂。抑郁癥的對面是“活力”，是我的身體被病困住了，導致我的人生也如同被困住了，我體內的精力好似被榨干了，導致我的人生也如同被抽空了。
所以不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑郁的并非心情，開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑郁癥患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。
2、因為第一條，所以不要以一個人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號。“你整天那么逗逼，怎么會抑郁呢“這樣的判斷是徹底的誤讀。
3、抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。所以不要對抑郁癥患者說“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話，你會對一個癌癥患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”么？
4、抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對于絕大多數抑郁癥患者扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。
5、抑郁癥的外部表現非常復雜，悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時候還會通過肢體的癥狀表現出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀，來否定一個人抑郁癥的可能性。
6、不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁？“很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會得癌癥一樣。
7、抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
8、不要對抑郁癥患者說“這又不是什么好事，有什么好到處說的“這種話。抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒什么見不得人，“訴說”會緩解抑郁癥患者的精神壓力。
就好象我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑郁癥，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑郁癥是一種病，不要對它有任何的偏見。
9、對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。
這些壓力對于尋常人而言實在爾爾，但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑郁癥患者非常重要。
10、抑郁癥患者的孤獨與絕望，經常來自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。
我很幸運我有一個樹洞可以讓我在無力對抗糟糕情緒時有個排解的出口，我有一群朋友對我不離不棄，隨時隨地陪我吃飯旅游看電影，我有一群逗逼同事隨時給我正能量，讓我從來不會過于消極地評價自己。
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。調查顯示，我國每年有28.7萬人死于自殺，其中63%有精神障礙，40%患有抑郁癥。 因抑郁癥而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、張國榮、 徐行、李曉、羅賓·威廉姆斯、喬任梁等 。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。
抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，版是一組以抑郁心境自我權體驗為中心的臨床癥狀群或狀態。抑郁是一種不愉快的心境體驗。
所謂抑郁心境是指在一段較長時間內所體驗到的占優勢地位的一種抑郁情緒或抑郁心情。
原發性抑郁癥的概念：是指發病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑郁癥。
樓主
你看
你是不是啊?
憂郁癥也沒什么啦
多和朋友交流就ok了
情緒十分低落提不起興趣來，精神狀態懶散，不愿與人接觸回避社交，這些都是抑郁癥病情常見的癥狀表現，如果發生自身有這種情況就需要及時到正規的精神科醫院檢查一下，及時調理才能保證健康。
對生活沒有興趣，產生不起來興趣。
得了焦慮抑郁癥怎么辦？
去年11月份…(半年了)因為換工作壓抑和女朋友得了多囊(可能影響生育)突然驚恐發作…后來就焦慮抑郁，還有恐懼…看見樓房都怕…后來去精神專科看病，以為醫生會安慰我，結果醫生給我開了藥還讓我復診，我以為我不嚴重，不用開藥。后來醫生看完后我更加焦慮，更加害怕，當晚極度焦慮，突然想死，想不開了，但是又害怕自己有這種想法…后來我把遭遇告訴了家人，家人開始安慰我。后來好了…過了幾個月后我還是沒改善，還是焦慮，就是不敢吃藥………怎么辦？怕吃了更嚴重…怕復發…當你發覺自己得了“轉行焦慮癥”，你知道改如何治療嗎？
您的焦慮是因為你工作上出了一些問題，引起心里緊張，就有些抑郁了。抑郁癥的表現是對什版么事情都不感權興趣，不愛和人說話，總是一個人悶在屋里。如果你心里明白這些可以多出去走動走動，多參加一些有意義的活動，也可以出外去散散心，讓自己放松一下。
抑郁情緒每個人都有，或輕或重。不一定都是抑郁癥，但是當出現了一些癥狀以后就要注意了。要改變自己的生活習慣，飲食，睡眠等等。我們要好好回憶一下生活的細節，是什么時候開始出現抑郁情緒的，找到你抑郁的原因。不管是什么原因導致抑郁的，都可以通過以下方式來緩解。
肝主情志，抑郁多與肝有關。針灸中的灸就是指的是艾灸，有2000多年的歷史。艾灸就是用艾條對特定穴位熏灸，可以有效改善自己的情緒。
艾灸的方法有很多種，我們不用選擇那么多那么多穴位，選擇幾個常用的保健穴位，堅持下去就可以了。關元，神闕，足三里就可以了
可以每天固定艾灸一個小時，可以用艾灸器具同時艾灸這三個穴位。
艾灸的注意事項：熏灸完以后一定不要喝冷水，不要吹風，不要碰冷水。艾灸不會馬上見效，所以需要耐心的給自己一個時間。如果堅持三個月還沒有效果才可以考慮放棄。具體還要通過學習艾灸知識慢慢的了解艾灸。
跑步，喜歡跑步的人給人感覺就非常陽光。中醫上講的動則生陽，大汗傷陽。我們要掌握一個運動的度，根據自己的體質來慢慢提高運動量。從1KM到3KM，然后5KM。慢慢的你會發現生活是多么美好。
首先要買一雙好的跑步鞋，這樣會讓你跑的很舒服。跑步鞋可以買好一點的運動品牌，三百元左右就可以了。
然后找一個環境好一點的地方，湖邊，公園或者操場。最好是不要沿馬路跑，灰塵比較大，也不太安全。
如果空氣不好，可以戴著運動口罩慢慢跑。
你好，我是檸檬心理的張穎老師。
你這個情況是因為面臨突如其來的困境，害怕自己處理不好，對未來的路很迷茫，失去了信心，重重困難壓得你喘不過氣，老師非常能理解你的心情。只是你在看完醫生之后更敏感了，有些思慮過度。另外，如果醫生已經診斷了焦慮和抑郁一定要及時遵循醫囑，按時按量吃藥，只有積極面對，才有治愈的可能性。
在各種因素的影響之下導致抑郁和焦慮變得越來越常見，部分的患者甚至會因為各種因素的影響同時患上這兩種疾病，因此一定要積極的進行治療，以減低抑郁和焦慮對于人體造成的傷害。那么到底怎么調節抑郁和焦慮呢?
調節抑郁和焦慮并存的方法：
1、音樂對于大部分的心理疾病都是具有一定程度的治療效果的，最主要的原因是音樂可以幫助患者調節人心，也可以幫助得到大家減低傷害。但是并不是所有人都可以使用音樂治療，對于部分本身不喜歡音樂的人士而言如果使用聽音樂的方法治療心理問題只會使得心理問題變得越來越嚴重。
2、心理的偏差是導致抑郁和焦慮出現最常見的原因，因此只有及時的采取心理治療的方式，使得患者認識心理誤區，走出心理陰影，這樣才能幫助得到大家遠離傷害。但是在使用心理治療的時候一定要在專業的心理醫生的輔導下進行，不要隨便擅自操作。
3、藥物治療是針對部分有軀體性癥狀的患者設計的，因為很多患者在焦慮和抑郁的影響之下出現了不同程度的軀體性癥狀，繼而對患者的心理造成反作用力，所以為了減低傷害建議在生活中正確的使用藥物，使得軀體性癥狀得到控制，阻隔惡性循環。
最后，希望大家可以認識到其實抑郁和焦慮并存治療的難度并不會因此而增加，只要采取合適的治療方案同樣可以在短時間之內治愈。
更多關于焦慮抑郁的問題可以私信檸檬心理獲得幫助。
因此建議大家在生活中重視抑郁和焦慮的調節。對于部分癥狀比較嚴重的患者不要拖延，盡快到醫院就醫咨詢，讓醫生幫助患者獲得最佳的治療效果。
得了憂郁癥會怎么樣
一、精滯是中度抑郁癥典型表現，行動遲緩，患者很少有自發性動作。不想做事，懶散無力是本病的重要特征。
二、腦功能阻滯和憂郁性認知：患者感到自己思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，大腦效能下降，無法勝任正常工作。或具有憂郁心境導致思維認識上消極悲觀和自卑，稱為“憂郁性認知”。
三、情緒持續低落：中度抑郁癥患者對外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂郁心境占優勢地位。抑郁、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負性情緒相當顯著，且持久和不易變動。
憂郁癥也就是抑郁癥，得了抑郁癥會有以下表現：
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。
憂郁癥的表現為心情壓抑，情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失；對前途悲觀失望，感到生活沒有意義；自我評價下降。對別人的贊揚和獎勵等感到不高興，經常回想過去不愉快的事，不喜近人，反應遲鈍，記憶力差，疲乏無力，經常流淚哭泣或唉聲嘆氣，總想死的念頭。
1、動機癥狀：憂郁癥病人的動機癥狀體現在做任何事情都缺乏動力。我們不同的人有不同的動機水平。大多數人，都能夠做到早晨按時起床，按時去工作或上學，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對憂郁癥患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭。嚴重的憂郁癥病人，每天會披頭散發躺在床上一動不動，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動作，動作也明顯緩慢。
2、軀體癥狀：隱藏得最深的是憂郁癥的軀體癥狀。隨著憂郁癥狀的發展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。憂郁癥病人的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。憂郁癥病人常常會變得消瘦。睡眠也出現各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。憂郁癥病人的性生活也會受到影響，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象。
3.認知癥狀：認知癥狀是憂郁癥的另外一大癥狀。主要體現在無端地自罪、自責，夸大自己的缺點，縮小自己的優點，表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。一旦有挫折發生，憂郁癥患者就會把全部責任歸咎于他們自己。某些極度憂郁的患者，甚至相信他們應該為世上的不公正和不平等現象負責，他們應該為自己的罪惡而受到懲罰。
4.情緒癥狀：情緒癥狀是憂郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。憂郁癥病人的情緒癥狀主要是憂郁心情。憂郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓憂郁癥患者描述他的心情，他往往會說：悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧．
抑郁心境程度不同來，可從輕度心自境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要內類型。臨床可見心境容低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
二病因
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征，如抑郁氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素并不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑郁癥發生過程中具有重要的影響。
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