我和你一樣，大概是不太自信，又追求完美，不允許自己犯錯(cuò)的一種表現(xiàn)。你身邊的人是不是都很優(yōu)秀讓你很有壓力，這個(gè)還是要靠自己，錯(cuò)人人都會(huì)犯，認(rèn)真可以，但別總是懷疑自己，放過自己

額 其實(shí)你沒有病的 強(qiáng)迫癥大家都會(huì)有一點(diǎn)只是程度不同而已 你需要對自己進(jìn)行心理暗示就是你確定你自己做的事情，盡量不要馬上去檢查是不是做過什么事情 慢慢延長確認(rèn)時(shí)間 癥狀就會(huì)減輕 特別重要的事情除外啊

強(qiáng)迫癥，屬于強(qiáng)迫性懷疑。是神經(jīng)癥的一種

人人都有心理困擾，但是只有少數(shù)人精神產(chǎn)生疾病。
根據(jù)你的描述，應(yīng)該是焦慮和強(qiáng)迫因子較為突出。跟強(qiáng)迫癥還隔著十萬八千里。
首先你23，強(qiáng)迫癥要出現(xiàn)早該出現(xiàn)了。而你現(xiàn)在強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫動(dòng)作都還是隱隱約約，再好一點(diǎn)的公司，甚至可以成為細(xì)心謹(jǐn)慎的典范，是優(yōu)秀員工的必備素質(zhì)。你的這些問題的確給你帶來了痛苦的體驗(yàn)，但是對你的生活工作，還并未造成嚴(yán)重的影響。
有句話說，強(qiáng)迫不是”癥“，那就是”成功“。
祝你成”功“不要成”癥“。做到一切強(qiáng)迫思維和動(dòng)作都要有其現(xiàn)實(shí)意義，就可以了，一步步來不能急。

是的，你有心理問題。

你是否有抑郁癥傾向。
就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
如果是的話也不要急，生活放輕松一點(diǎn)，壓力少一點(diǎn)抑郁癥狀就會(huì)較少！

心理作用，沒事，保持良好的心態(tài)比什么都重要

不會(huì)想找對象了吧 找到幸福就好了

總是懷疑自己有病的話，那么就應(yīng)該去醫(yī)院看一下了，如果沒有病的話，那么就應(yīng)該讓自己改變一下自己的心理狀態(tài)，畢竟一直都是自我否定的話，肯定是不好的，會(huì)對自己的發(fā)展產(chǎn)生不好的影響，甚至?xí)浅５淖员埃哉f千萬不要一直這樣去想。

總懷疑自己有病，我覺得可能你是真的有病了，可以去醫(yī)院檢查一下自己有沒有精神病史的家族遺傳？雖然說你平常的精神可能會(huì)沒有什么問題，和常人差不多，但是也會(huì)有那種潛在的可能性，比如說多重人格，所以說希望大家還是能對這件事情引起重視，或者是要去看一下心理醫(yī)生，然后調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)。

如果你總是懷疑自己有病的話，那么你當(dāng)然盡量的還是要去醫(yī)院去檢查一下，這樣的話你就會(huì)比較保險(xiǎn)啊，也不會(huì)整天心事重重的，這是最有效最快的讓自己擺脫心病的方法并且還非常實(shí)用。

總懷疑自己有病，首先要去檢查檢查是不是真的有病。如果沒病，那就是心理上的問題了。可能是有點(diǎn)抑郁，可能是想的太多，要去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)咨詢。不能自己一個(gè)人在家瞎想，所以，一定要去看心理醫(yī)生，不能給自己留些后患。應(yīng)該多去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多進(jìn)行體育鍛煉，而不是把自己悶在屋子里面，總是亂想的亂七八糟。

　　焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。
生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識(shí)的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。
對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，如果嚴(yán)重，可以適當(dāng)配合藥物治療，問渠心理網(wǎng)為大家推薦以下幾種焦慮癥自我治療的方式：
1、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、尋求支持：找一個(gè)能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實(shí)就是一個(gè)傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、分析原因：當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。心理咨詢師會(huì)建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點(diǎn)，你就輕松一點(diǎn)。
4、轉(zhuǎn)移注意：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會(huì)進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時(shí)，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
5、放松技術(shù)：有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運(yùn)動(dòng)，然后慢慢松開拳頭，這就叫放松運(yùn)動(dòng)。就這樣反復(fù)的緊張然后放松。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放松運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，你就可以利用放松技術(shù)來減輕焦慮。如果你覺得自學(xué)困難，還可以找到你家附近的心理咨詢處，要求學(xué)習(xí)放松技術(shù)。
在自我采取以上方法的同時(shí)，如果嚴(yán)重，那么可以向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助。

專家：七個(gè)方法讓焦慮煙消云散
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會(huì)在未來一兩天帶來一系列行為?你會(huì)做些什么來消除這種焦慮?它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。
　　第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性?所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態(tài)度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機(jī)。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個(gè)好賭。

　　第三點(diǎn)得識(shí)別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時(shí)間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會(huì)整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

　　第四點(diǎn)是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問題。你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認(rèn)為如果你沒有成家，你就不能生活?

　　第五點(diǎn)是你如何對待失敗?焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會(huì)失敗。其實(shí)，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。

　　第六點(diǎn)是使用你的情感而不是焦慮。有時(shí)候的情感，特別是疼痛的感覺是有關(guān)你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機(jī)會(huì)。你不能總是感覺良好。

　　最后一點(diǎn)是留點(diǎn)時(shí)間待用。及時(shí)回顧一下，看看你通常擔(dān)憂的事情是否讓你現(xiàn)在煩惱。你能后退一步，能擠時(shí)間。想像你從現(xiàn)在起一個(gè)月或一年內(nèi)的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠(yuǎn)生活在從來沒有出現(xiàn)的未來。最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時(shí)刻，就是盡情享受此時(shí)此刻。焦慮時(shí)，大腦里發(fā)生了什么?

　　當(dāng)擔(dān)憂和焦慮達(dá)到一定程度，大腦負(fù)責(zé)感情的部位——杏仁核就會(huì)不起作用。而你的憤怒、擔(dān)憂和激勵(lì)都是來自這里的。它激活的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。

朋友，想找真正的有水平的醫(yī)生的話，他們不會(huì)來這里，人家一個(gè)小時(shí)都好多錢的。你可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院試試看。

如果有嚴(yán)重焦慮癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。
焦慮癥的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。
4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長了就好了。

可能有潛伏的焦慮，引起內(nèi)心沖突，如果沒有沖突，那就不是焦慮。

你這種從醫(yī)學(xué)心理學(xué)上講,叫做“疑病性神經(jīng)宮能癥”。 這種癥患者個(gè)性多敏感、多疑、主觀、固執(zhí)、自我中心、自憐和孤僻常有過分關(guān)注自身健康。 這種癥治療以心理治療為主，藥物治療為輔。 患者： 第一要正確認(rèn)識(shí)自己的病情，不是身體上有病，而是心理上有病，要放松思想包袱和心理負(fù)擔(dān)，輕裝前進(jìn)。 第二要把注意力放在學(xué)習(xí)上，培養(yǎng)多方面興趣和愛好轉(zhuǎn)移對疾病的過分關(guān)注。 敏感要學(xué)會(huì)對自己“冷漠”，不要整天圍著自己轉(zhuǎn)，對疾病要有一種隨它去的態(tài)度，只有這樣才能逐漸消除疑病的心理障礙。

記得采納啊

我的情況和你一樣啊！！！請問你現(xiàn)在好了嗎？？？？