強迫思維是強迫癥的一個癥狀，屬于強迫觀念，主要表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體癥狀。如果有嚴重強迫思維除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據情況用藥，也可以自我調節。自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫思維的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫思維的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，不理會這些不舒服，癥狀就會慢慢減輕。

作為專家，我要告訴您的是強迫癥確實十分復雜，確實需要在專業人員的指導、治療下才可以治愈。這是肯定的。雖然有極少數自己調整過來的。不是，那只是奇葩而已！呵呵呵。
第一：你之前做的調整，有效果。短期看有效果，這是肯定的。但是，那只是短期效果。就好比是飲鴆止渴。強迫癥作為心理疾病里不死的癌癥，肯定不是你這樣簡單調整就能調整好的。
第二：這里有個過程。過程是曲折的。你之前做的調整，此時有效，也許未來一段時間還是有效。但是，不會維持太長時間，你的強迫癥就會自然加重！因為你調整的方向錯了！可是，這個曲折的過程你還必須得走！不走這個彎路你還上不了正確的路上來。正所謂————失敗是成功之母。不失敗幾次，你就找不到真正的經驗、心得體會。所以，你之前的調整從長遠來看是有積極效果的。彎路也是真正解決強迫癥所必不可少的部分啊！這個不好理解。一句話————不走完彎路就解決了強迫癥，那是不可能的！不要小看強迫癥。
第三：如果你自己確實調整不過來，一定要找專業人員好好做咨詢和治療。戰勝了強迫癥，您的心靈就會得到極大的升華！

硬碰硬我們是干不過強迫癥的，否則它就不叫強迫癥了。
對于是石頭的強迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
治療強迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫癥如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫癥的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物治療強迫癥治標不治本。
“把心放平順其自然”可以理解為當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫癥出現的時候，一定要接受癥狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念。什么事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對于強迫思維要順其自然，采取接納的態度，而強迫行為則采取控制不去做的態度。強迫癥的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的出現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。　
所以給你推薦三種療法以供參考
第一種療法-------把心放平療法
其實很簡單，就是“把心放平順其自然和為所當為”當為這兩項。
“把心放平順其自然”是指心里方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這里是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。
“為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什么，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。
就是不讓大腦過多干預，不當一回事，然后努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。
努力做事 + 平靜的面對+ 順其自然的心態。這種心態才是真的治療強迫癥最好的心里面對的狀態。再加上 有正常的生活規律 好的心情 自己的 意志力 。
強迫癥就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸治愈
不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家里有鬧鐘，時間長了你就注意不到鬧鐘滴滴答答聲音。火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種療法如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫癥最終會逐步淡出你的生活。
第三種療法-----森田療法
治療原則
"順應自然"的治療原則
　
對癥狀而言，就是要老老實實地接受癥狀，真正認識到對它抵制、反抗或回避、壓制都是徒勞的，不要把癥狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著癥狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：
順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
神經質癥患者常常主觀地認為自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者是不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。其結果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產生不正恐怖的強迫觀念"。神經質癥患者對這種心理采取抗拒的態度，他們一定要保持自己心理的絕對清凈，結果必然出現心理沖突。改變這一點，就應接受人非圣賢這一事實；接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動。
此外，認識精神活動的規律，還需認識精神拮抗作用，認識到人有對生的欲望和對死亡的恐怖這樣兩種相互對立的心理現象。接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，以至拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質癥患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗則越感到有可能摔下去。改變這種癥狀，只有認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部沖突。
順應自然地認清癥狀形成和發展的規律，接受癥狀。
神經質癥患者原本無任何心身異常，只是因為他存在疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成癥狀并使之繼續的主要原因。
認清這一點，對自己的癥狀采取接受態度，一方面不會強化對癥狀的主觀感覺；另一方面因為不再排斥這種感覺而逐漸使自己的注意不再固著在癥狀之上。以這樣的方式打破精神交互作用而使癥狀得以減輕以至消除。例如，對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅就越注意自己的表現，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了。相反，接受臉紅的癥狀，帶著"臉紅就臉紅吧"的態度去與人交往，反而使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退。
認識癥狀的規律還包括要認識到癥狀的改變是一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對癥狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影響。
　
森田療法認為改變神經質癥狀，一方面要對癥狀采取順應自然的態度；另一方面要隨著本來有的生的欲望去做應該做的事情。通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有確定意義能夠見成效的事情。努力作應做之事，把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。
神經質癥患者本來具有強烈的生的欲望，但為死的恐怖所束縛，原有的精神能量均投入在對癥狀的關注上，而影響了其正常的生活、工作與學習。工作和學習越無成效，患者的注意就越固著在其癥狀上，就越把癥狀當作必須排除的異物看待，從而加重其癥狀。
按照生的欲望所表現出的上進心去做自己認為應該做的事情，第一，會把一直指向內心的精神能量引向外部世界；第二，因為注意不再固著在癥狀上而使癥狀得到改善；第三，雖然帶著癥狀去行動仍有痛苦，但行動本身會帶來兩種收獲，其一是該做什么就可以做什么而不必等癥狀消除；其二是做了就能在工作、學習或生活上有所收獲。
例如，對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極端恐懼。森田療法要求其帶著癥狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐懼了，堅持做下去，恐懼就會逐漸減輕。而這樣做的結果，患者自己就會發現，原來自己想方設法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而為所當為要求患者該做什么馬上就去做什么，盡管痛苦也要堅持，打破了過去那種精神對行動束縛的模式。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫癥是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫癥好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫癥只要不影響生活就是痊愈的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之后，你就會發現自己的變化。
我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫癥的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）

首先，幾乎每個人都有過強迫思維，您不必太緊張。區別是有的人當強迫思維過去了，就過去了，有的人卻會揪著不放，非要改善，非要不強迫思維，結果卻越揪陷得越深。
所以，最后的解決不是您沒有強迫思維了，而是您不再揪著不放了。

強迫思維的人會感覺很痛苦，內心很不舒服，這是必然的，正是這個痛苦逼著我們改變，讓我們越來越了解自己，認識自己，接納自己，完善自己。

一個人在沒有認識自己之前，肯定是痛苦的，區別是每個人痛苦的內容不同而已。比如您是有強迫思維，而有的人是悶悶不樂，有的人是沒有方向目標，迷茫，困惑，麻醉尋找刺激，有的人是情緒低落，有的人是得過且過，有的人士醉生夢死等等。
繼續按照您自我探索自我調節的方向走，別人的話僅供參考。比如強迫癥只有在專業的指導下才可以治愈。這句話本身是沒有問題的，不專業當然會走彎路，就了解自己，改變自己而言，誰最專業？肯定是您自己最專業了，再高明的一個專家再管用的一個方法也必須經過您的許可才可以在您身上發生作用，否則都是無效的。

那時也就是過去的努力只要在當時有效就可以了，如果過去曾經發生過作用，那就說明在那時是適合您的，如果現在無效了，就說明現在不適合了，不能因為今天不適合而否定昨天的曾經適合。改變的著眼點是現在，不是過去，也不是未來。只要現在起作用，那就是此時此刻最適合的，至于下一刻，明天，未來等等，自然有下一刻最適合的辦法。因為，我們一直在努力。

嗯？天哪,天能救你？我也有這類傾向，如果沒有專業鑒定過就不要說自己說是強迫思維什么的，我也有這種第一感覺，想到另類的思想了就馬上感覺一個精神類專業名詞，而且總感覺自己很準。
你的思維跟我很像，這叫胡思亂想，首先你看到強迫癥只有在專業的知道治療下才能治愈，然后你想起前面的自我調節難道是對自己的欺騙嗎？我也有過類似的思維，很害怕哦。
但是我沒有那么痛苦，因為我早已經習慣了，可能你經歷太少，也沒有大的創傷。
建議：平時多轉移注意力，上學是最好的選擇了
如果實在感覺難受，那就得請精神科大夫了。
這個還是在于時間久了就淡了、
好的話請采納

強迫癥治愈的真理
硬碰硬誰都干不過強迫癥，否則它就不叫強迫癥了。
對于是石頭的強迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
應該把強迫癥當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維正常，就有強迫，那么為什么正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題無需答安，會自生自滅，所以就沒有強迫癥。但是強迫癥患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又變態的追求完美，所以就強迫癥了。
治療強迫癥千萬不要控制克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫癥中，一切的心理反抗，或轉移注意力，都是無效。
不管強迫癥如何千變萬化，“順其自然”是治療強迫癥的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，藥物治療強迫癥治標不治本。
“把心放平順其自然”就是當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬，不抵抗不干涉，并且接納，就是不理不怕不對抗，且一定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在。
在強迫癥出現的時候，一定要接受癥狀產生的焦慮，只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮，造成自己更多的痛苦。
強迫癥就像一個鼓和羅，越敲聲音越大 ，反之不管它就沒聲音了。
很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的出現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，反抗的越激烈，它反而越容易影響你，所以，順其自然，為所當為吧，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫癥就像拍皮球一樣，停止拍球，球自然會靜止下來, 為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻無法戰勝呢?原因就是不能做到 順其自然。學會順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。
努力做事 平靜的面對 順其自然。這種心態才是真的治療強迫癥最好的心里面對的狀態。再加上 生活規律 好的心情 自己的 意志力 。
強迫癥就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸治愈
不去排斥，不去分析，不去評判，就像面對刮風下雨那樣，因為那是自然我們控制不了，這就是順其自然，你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第一步：看清想法。
第二步：停止所有反抗。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫癥最終會逐步淡出你的生活。
人非圣賢，接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動。拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質癥患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗越嚴重。從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部沖突。
癥狀繁復，改變有一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對癥狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除強迫癥。
治療強迫癥是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫癥好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之后，你就會發現自己的變化

樓主，我們十分能夠體會你的心情，相信筆者的以下一些留言可以給你帶來些許有價值的參考信息。

論雜念

有雜念，那是很自然的，這就是本性的珍貴處，也是我們身為萬物之靈的尊貴處。若你是以不讓內在的能量感受發生為努力的目標，那就等於跟自己的本性在作對，好像水要跟自己往下流的性作對，或木想要跟自己往上生長的性作對，這既使努力一輩子也不會成功的。

許多人已經被自己那顆 心 時時刻刻 制造出的緊張與混論所奴役， 如果這種不自覺的習性開始改變，哪怕只改變了一點，也就意味著我們離開了痛苦一點。隨著這種條件反射的習性越來越多的被有定力的心所轉動，我們就能越來越快的就各種無明煩惱中解脫。

論執著

答：「執」是抓住不肯放，「著」是染著洗不掉。明知心氣反應急了、不對了、沒有幫助了，還繼續固執的往前做；明知道事情正在發生，卻不肯坦然接受，還不斷作出毫無幫助的擔心或抵抗，并因此使自己的“心，性，氣”受到傷害，并攀附上無盡的患得患失與災難性思維，這就叫「執著」。 它源自于曾經失落的心與過往的種種創痛印痕導致的層層逃避式的自我防御。---孔德之家

論癥狀的緣起

許多癥狀都是在一次偶然的恐懼經驗中，我們的頭腦由于不了解一些心智運作的規律，不了解一切現象內在的無我、無住本性。當時出于內心安全感的嚴重不足，心智系統并處于緊張狀態下，“某內在小孩”無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯覺，就在當時，潛意識深深把其定義為是一種“病” ，潛意識中的某個尚未成長的內在小孩并把這個“妄相”當成了內在力量不足的替罪羊與借口，并十分滿意自己的創作， 結果居然被這個“相”反催眠。也就是說原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某極度缺失安全感的內在小孩從洶涌的經驗之流中切割出來，然后將之概念化成獨立，持久不變的能量實體。 當事人的表層意識由于長久以來，理不通，法不明，默默的采取極端的抗拒與忍受，結果把這個原本虛幻不實的精神現象固化成一個條件反射的無形病灶。于是，我們開始了長達多年的自我折磨，儼然叫天天不應，叫地地不靈，欲罷不能，欲死還休。 ---- 這就是癥狀固著的一個緣起。

明白這個道理后，在掌握系統方法前，當下唯一能做得就是不要去管它，。對出現的情緒和癥狀不在乎，見怪不怪，其怪自敗。要著眼于自己的目的去做應該做的事情。對待不安應“即來之則安之”，“對情緒要順其自然”仍然去做應該做的事情。而不是，如果出現了不安就聽憑這種不安去支配行動。不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不驚慌失措地泰然處之，那么這種不安就會逐漸消失，即使有不安也如同沒有一樣。

韓非叮囑：在日常生活中，對癥狀先保持一種見怪不怪，其怪自敗的心態。 以一種開放的態度來覺知任何不舒適的感受，不要做任何判斷，也不要拒絕和攀附這種感覺。保持這樣的覺知而且自然呼吸。不論是禪定中和日常生活里，開放的覺察力都被認為是一種高等的治療，不要讓自己的心習慣性的奔向煩惱，或者排斥煩惱，反而單純地讓負面情緒存在。或許它們在這個時候就會漸漸飄走。如果它們不飄走，溫和地放松你的心，將你的心和焦慮的情緒融合到一起。安住在那感覺中，不要去追那些感覺背后復雜的意念。不管這感覺是什么，迎接它，不要加以任何評判，也不要在它上面貼上一般的標簽——好與壞，正面與負面——讓這些標簽飄走。單純的將覺性與感覺相融合。 把所有情緒都當做是能量來看，而不把能量當情緒看。

這種強迫性的思維無法通過自己的心理提示來克服。因為這是由于你身體意識之中深處記憶了某些過往的事情，那些事情造成的陰影形成了一些日后的思想及行為模式。這幾乎是所有有這種不行為的人的原因所在。因此我們在過往解決這類強迫性思維及行為的時候，咨詢老師一般需要通過尋找問題根源法，來幫助當事人找到這種現象的內在原因。
而這些原因導致了讓人不能自拔的強迫行為，因此需要通過達明整體再學習法的幫助，來重新原有的模式，將強迫性的內在“程序”化解掉，才能真正從源頭上解決這一問題。
但是很少人有能力去發掘出過往形成強迫癥狀的原因，而無奈地只用表面的心理暗示方式，或接受等方式來進行對治，但這并助于徹底解決這一問題的根源。因此你需要找有這方面專業技術的咨詢老師幫助你解決這一問題。

很多人正是意氣風發的年紀，結果卻被查出癌癥或者其他重病，然后就被打倒了，從此一蹶不振，意氣風發變成了萬念俱灰，我覺得即使我們被查出了重病，也要積極樂觀的去對待生活。

1、越來越多的年輕人被查出身患重病。

現在手機、電腦已經普及到千家萬戶中了，特別是現在的年輕人，用手機電腦是一個比一個熟練，尤其表現在玩兒游戲上，一個電腦出毛病他們可能不知道原因，但是游戲出毛病，他們分分鐘給你解決了，也正是這種情況的出現，造成現在年輕人嚴重缺乏鍛煉，每天熬夜，身體就這樣子被搞垮了，經專家的研究表明，長時間的不合理休息，將會大大增加患癌癥的可能，事實也確實是這樣，現在已經有越來越多的年輕人被查出來身體疾病了，嚴重的就是癌癥中晚期，輕點的癌癥剛開始，還沒什么大問題，或者沒有患癌癥，就是天天掉頭，二十多歲的年紀就已經成了地中海，這些都是當代年輕人不注重身體的保養造成的。　

　

2、被查出重病不要太過沮喪。

如果真的年紀輕被查出重病了，千萬不要沮喪，要再去另一個更大、更好的醫院再做一遍檢查，就像余歡水那樣，被查出來了不治之癥，結果最后只是誤診，所以，查出來之后再去大醫院查一遍，萬一真的只是誤診呢？

如果第二遍查還是這樣，基本就是確診了，這對我們的人生來說是很大的一個打擊，原本我們可能在計劃未來的工作生活安排，結果一瞬間就被打到了地獄，剛開始的時候我們可以消極，可以懷疑，可以低沉，但是要很快的緩過來，雖然確診重病，但是只要積極配合治療，還是可以延長壽命的。　　　　

3、如果真的是無法治愈的疾病，我覺得與其花錢治療不如去享受生活。

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方的田野。

我們確診重病以后，如果覺得自己救治無望了，那為什么不去享受下生活呢？感受下這個大自然，《偉大的愿望》不知道大家看過沒，彭昱暢在里面扮演的角色年紀輕輕卻身患不治之癥，剛開始他也很消極，覺得自己也就這樣子了，但是他的朋友感染了他，讓他好好享受了一把生活，帶著他一起奔向海邊，哪怕跌倒一次、兩次，還要往里面沖，這就像我們的人生，我們怎么能被這么輕易的打倒？即使真的打不過，那我也要從生活身上啃兩塊兒肉，不讓它那么好過，我們都還是年輕人，不能因為一個絕癥就消極厭世了，該享受還是要去享受的，萬一享受完了，病好了呢？這種事情也已經不是個例了，有很多。

綜上，年紀輕輕被查出絕癥后，我們可以消沉一兩天，但是不能太久，我們要再次直起腰板，和生活打一架，即使最后真的輸了，也不后悔。

在自己經濟范圍內進行治療，如果實在醫治不好也不用傾家蕩產治療，好好享受剩下的日子就好了，積極樂觀一點，用心陪伴家人。

一定努力想辦法去治療。因為還年輕，有家人。家人需要你。沒有你家里會失去那一米陽光。錢失去了還可以再賺，人沒了就沒有了所有

我可能會換家醫院，再重新檢查一遍，看醫生是否是誤診了，如果確實是得了重病，我會選擇積極治療，用樂觀的態度面對一切。