我是一個(gè)性格內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話(huà)的人，我改怎么辦，我絕對(duì)我活著好累！誰(shuí)能幫幫我。
我今年19歲了，男，從小就不愛(ài)說(shuō)話(huà)，性格也非常的內(nèi)向，連父母，家人都很少說(shuō)話(huà)，每當(dāng)和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候我就特別的緊張，一緊張就什么也說(shuō)不出來(lái)了，我現(xiàn)在覺(jué)得我好累，這樣的我實(shí)在是太難受了，我的第一份工作就是因?yàn)槲覂?nèi)向，不說(shuō)話(huà)，覺(jué)得呆在那里壓力非常大，就放棄了那份工作，現(xiàn)在我又重新找了一份工作，但是我又面臨了同樣的，每當(dāng)同事問(wèn)我問(wèn)題的時(shí)候，我就特別的緊張，都是草草的回一句，有的時(shí)候就傻傻的笑笑，不回答，每當(dāng)人多的時(shí)候，叫我起來(lái)發(fā)言，我就特別緊張，完全就是說(shuō)不出話(huà)來(lái)，現(xiàn)在的我覺(jué)得很難融入到同事們這個(gè)團(tuán)體里面去，我完全就不說(shuō)話(huà)，每天就是自己做自己的事，一天都很難說(shuō)上幾句話(huà)，和同事的溝通也是相當(dāng)?shù)纳佟１M管大家都已經(jīng)相互認(rèn)識(shí)了，但是每當(dāng)他們開(kāi)玩笑扯上我的時(shí)候，我基本上都不會(huì)回上一句，就是那么傻傻的笑幾句。我偶爾說(shuō)上一句話(huà)，同事們就會(huì)覺(jué)得很奇怪，說(shuō)我怎么突然說(shuō)話(huà)了，現(xiàn)在的我想死的心都有了，我這樣的性格只會(huì)害了我一輩子，我很想讓自己變得外向，很想和大家一起開(kāi)開(kāi)玩笑，但是我對(duì)自己真的沒(méi)有信心，每次和別人交流就說(shuō)不出話(huà)來(lái)了，其實(shí)我心里有很多話(huà)說(shuō)，但是我就是說(shuō)不出口，對(duì)自己完全沒(méi)信心，就是和別人叫來(lái)就緊張，除非是非常熟悉的朋友，否則一堆話(huà)我就緊張，內(nèi)向現(xiàn)在已經(jīng)是我的致命缺點(diǎn)，這樣下去我覺(jué)得自己會(huì)受不了的，我該怎么辦，誰(shuí)能幫幫我。我感覺(jué)好累，真的好累。你的情況我也存在，可以說(shuō)，我非常能理解你的痛苦，比那些沒(méi)有我們這種感覺(jué)的人絕對(duì)更能體會(huì)。
不過(guò)我沒(méi)你那么嚴(yán)重，雖然平時(shí)也是不愛(ài)說(shuō)話(huà)，一說(shuō)話(huà)就緊張，有時(shí)面對(duì)女生就會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次。造成我現(xiàn)在的人際圈非常小，很苦惱，有自己的解決辦法，就是沒(méi)有太多時(shí)間去做。
下面就你本身而言，談?wù)劷鉀Q的辦法吧。
你現(xiàn)在這樣，是不可能一下子就改過(guò)來(lái)的，是個(gè)緩慢過(guò)渡的過(guò)程，所以你要有心理準(zhǔn)備。
首先，你認(rèn)識(shí)到了現(xiàn)在的情況，很好，這就是個(gè)好的開(kāi)端，只要你再按我的方法去做，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)人生的晴朗一面了。
從現(xiàn)在開(kāi)始，開(kāi)始學(xué)著和你的同事、朋友多說(shuō)話(huà)，說(shuō)什么？
很好，這是個(gè)關(guān)鍵，你要說(shuō)的不要跑題，說(shuō)一句跟人家正在說(shuō)的一點(diǎn)扯不上關(guān)系，就相當(dāng)于白說(shuō)了，還會(huì)被當(dāng)做有病。
那么，說(shuō)什么呢到底？ 這個(gè)，就要看他們正在說(shuō)什么了，他們整天聊得肯定就那幾個(gè)話(huà)題，你需要做的首先是聽(tīng)，學(xué)會(huì)認(rèn)真的聆聽(tīng)，找到你們之間的共同愛(ài)好、共同話(huà)題，別說(shuō)沒(méi)有，沒(méi)有就去學(xué)，凡事都需要學(xué)習(xí)，活到老，學(xué)到老給誰(shuí)說(shuō)的。
找到可以插話(huà)的地，就果斷的說(shuō)，不要害怕，更不要膽怯，他們意外就意外了，驚訝就驚訝了，如果他們拿你開(kāi)玩笑，你不要生氣，一定要笑著說(shuō)話(huà)。他們問(wèn)你怎么愛(ài)說(shuō)話(huà)了，就 實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，讓他們知道你想改變，他們也許還會(huì)幫助你。
第一次加入人家的聊天話(huà)題，人家可能會(huì)很意外，沒(méi)事，大膽講，有什么說(shuō)什么，把自己的看法、觀(guān)點(diǎn)都說(shuō)出來(lái)，讓他們知道你的想法，讓他們知道還有你這號(hào)人的存在。
以后每次人家說(shuō)話(huà)，都主動(dòng)加入進(jìn)去，時(shí)間久了，自然就進(jìn)入到他們的生活中了。
也就是說(shuō)，學(xué)會(huì)影響他們，讓你 在他們心中的分量越來(lái)越重。
還有一個(gè)技巧，看到誰(shuí)需要幫忙，主動(dòng)向前，并趁機(jī)聊幾句，也能給人留下好印象。
沒(méi)事多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一開(kāi)始跟著別人，到后面你可以自己組織，去拉他們，大家有什么活動(dòng)你就積極參加，一定要讓所有人都知道你。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，后面的這些需要你咬牙有個(gè)堅(jiān)定的前面的良好開(kāi)頭帶動(dòng)。
總結(jié)起來(lái)，最重要的就是 主動(dòng)聊天+笑著說(shuō)話(huà)+主動(dòng)幫助他人+踴躍參加活動(dòng)
希望對(duì)你有所幫助，你是實(shí)際運(yùn)用中有什么問(wèn)題可以追問(wèn)我，我會(huì)及時(shí)回答你。
兄弟，加油！你可以做的更好的。
給你的第一個(gè)建議：放輕松！！你給自己太大的壓力了！你越這樣子越是覺(jué)得開(kāi)口很難。
其實(shí)有很多“能夠開(kāi)口說(shuō)話(huà)”的人，都十分羨慕你開(kāi)口說(shuō)話(huà)時(shí)大家詫異時(shí)所空出來(lái)的安靜時(shí)間。。。畢竟社會(huì)當(dāng)中話(huà)多的人很多。。。你要知道，你現(xiàn)在擁有的哪怕這幾秒的時(shí)間就是你打開(kāi)話(huà)匣子的時(shí)間，可能引人注目會(huì)有壓力，但是你一克服，之后就好辦了！
第二個(gè)建議：加入一個(gè)團(tuán)體。不論是你的愛(ài)好的，還是學(xué)術(shù)性質(zhì)的，聽(tīng)聽(tīng)大家再說(shuō)些什么，努力進(jìn)行發(fā)言。。。把那個(gè)圈子的話(huà)題帶回身邊，讓自己成為有話(huà)聊的人。開(kāi)口說(shuō)話(huà)也要一步一步來(lái)，急不得的！其實(shí)，懂得沉默不語(yǔ)微笑的人也是很有吸引力的。。。懂得欣賞自己所擁有的，再逐步進(jìn)步，不要給自己太大壓力！！
我只想告訴你一點(diǎn)，你改不了的，會(huì)說(shuō)兩句話(huà)就外向了？不說(shuō)話(huà)就內(nèi)向，就一定不好嗎？工作中，低調(diào)點(diǎn)，勤快點(diǎn)就好。生活中做你自己，就好。你是很有潛力的，我都還不如你呢
從你寫(xiě)這么多字來(lái)看，還是邏輯清楚、表達(dá)能力沒(méi)有問(wèn)題。
主要問(wèn)題就是你過(guò)分在意被人對(duì)自己的看法，人多的時(shí)候，你關(guān)注的是自己，擔(dān)心別人對(duì)自己的嘲笑。放下包袱，輕松點(diǎn)吧。
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放開(kāi)自己，想那么多干嘛啊，想說(shuō)就說(shuō)，不想說(shuō)就不說(shuō)，不要活在別人的眼睛和嘴巴下面！
我是一個(gè)性格內(nèi)向的人，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，怎么才能改變自己？
我以前也是。但我后來(lái)發(fā)現(xiàn)我很喜歡熱鬧，經(jīng)常聚會(huì)，認(rèn)識(shí)的人多了，自然就喜歡交際了
試著多交些朋友 學(xué)會(huì)主動(dòng) 不能老被動(dòng) 不然人家會(huì)認(rèn)為你很冷 不和別人交談 那可就不光是性格內(nèi)向的問(wèn)題了