我們總有這樣的感覺,晚上因?yàn)榘疽箯?fù)習(xí),或者通宵游戲,就算是休息了一兩個(gè)小時(shí),但是第二天起床后不僅不覺得身體沒有什么不適,也沒有打瞌睡想要睡覺,倒是精神飽滿,感覺充滿了力量,第二天大腦依舊可以高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)。這是什么原因呢?其實(shí)這都是身體反饋給我們的假象,我們的身體并不是鋼鐵俠可以不眠不休不補(bǔ)充能量的持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。我們的身體本身就會(huì)有儲(chǔ)存的能量足以維系我們短暫的細(xì)胞運(yùn)作,而機(jī)體細(xì)胞也會(huì)相應(yīng)提高工作力度加速進(jìn)行新陳代謝來補(bǔ)充能量,所以我們第二天會(huì)有些興奮,感覺精神狀態(tài)很好。為什么熬夜睡得越晚,第二天越精神呢但是我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)到了第二天晚上,或者等身體大腦完全放松以后,就會(huì)突然覺得疲憊不堪,毫無精力,整個(gè)人就陷入了極度疲勞的狀態(tài)。這就是因?yàn)樯眢w的松懈的讓大腦機(jī)體的運(yùn)作得到放松,身體儲(chǔ)備的所能消耗的能量也消失殆盡,沒有足以支撐的能量,機(jī)體新陳代謝也隨之下降。
每次熬夜以后,需要更多的時(shí)間能量來補(bǔ)充體力,所以長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體健康是極為不利的。夜晚機(jī)體需要身體的極度放松來儲(chǔ)備更多的能量來保證第二天的消耗,熬夜就會(huì)導(dǎo)致很多生化反應(yīng)及新陳代謝緩慢進(jìn)行,繼而不能完成指定的任務(wù)。第二天機(jī)體的振奮的高效率運(yùn)作不會(huì)支撐太久,當(dāng)透支了幾乎所有可用的能量,我們就會(huì)陷入極度疲勞狀態(tài)。所以還是要早睡早起哦。
或許一天兩天的情況下會(huì)存在這種晚睡不耽誤第二天精力的狀況,但是從我的經(jīng)驗(yàn)來看,這是一種透支身體精力的行為,這種狀態(tài)下的精神只能維持上一天兩天或者是短短的一上午時(shí)間,如果你想長(zhǎng)期保持這種晚睡早起還精神的狀態(tài),基本上都是不可能的,所以早睡早起才是最正確的方法。
記得我上學(xué)期有一陣子很沉迷看網(wǎng)絡(luò)小說,那種長(zhǎng)篇連載的網(wǎng)絡(luò)言情故事。我這人做事有一個(gè)特點(diǎn),在沉溺于某件事情的時(shí)候就一定要一口氣把它做完,或者說做了一個(gè)階段性的位置,就是放下之后第二天再做不用從頭回憶的那種。而在看連載長(zhǎng)篇小說的時(shí)候就沒有這種能放下的地方,它們前后銜接性都很強(qiáng),所以我就經(jīng)常晚上熬到很晚很晚,有時(shí)候半夜一兩點(diǎn)了還不睡覺,就為了把這一段看完。
這種狀態(tài)下還記得最開始的時(shí)候晚上睡的很晚第二天早上能起來上課,有時(shí)候早起的時(shí)候也還精神,但是還不到中午的時(shí)候就困得不行,整個(gè)人狀態(tài)很委靡。舍友看見我這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候還很驚訝的問我說,你今天早上起來的時(shí)候不是挺精神的嗎,怎么現(xiàn)在這么困啊。我只能說我昨晚睡的很晚,然后她還很驚訝說:“哇你睡那么晚早上還能起得這么早啊!”
所以這其實(shí)是一個(gè)惡性循環(huán)的過程,就相當(dāng)于在透支你身體的精力。固然有哪些晚睡也不影響第二天精神的大神,但是更多的普通人還是在以透支身體健康為代價(jià)滿足第二天早上的精力旺盛,所以真的很不建議你這樣做。
熬夜的第二天,并不是真的很精神,而是一種過渡亢奮的表現(xiàn),那是一種極度不健康的狀態(tài),人體在那時(shí)候極度需要休息。
我相信很多人都和我一樣,有過一些熬夜的經(jīng)歷吧?如果我們通宵不睡的話,可能到了第二天,你會(huì)覺得整個(gè)人眼睛非常的干澀,但是卻很奇怪的,反而沒有一點(diǎn)兒困意,讓你感覺能夠大戰(zhàn)三百回合一般。
其實(shí)這只不過是你的錯(cuò)覺罷了。你之所以會(huì)感覺到很精神,其實(shí)只不過是因?yàn)槟愕拇竽X因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有休息,而過了那個(gè)睡覺的時(shí)間點(diǎn),就會(huì)覺得整個(gè)人都處于某種興奮的狀態(tài)。
在這種時(shí)候,你會(huì)有一種非常矛盾的感覺,你會(huì)覺得整個(gè)人的身體非常的疲憊,有些難受,但是你的精神確實(shí)非常的清醒,清醒到足夠支配著你疲憊的身軀,讓你忘卻身體上的疲勞。
你會(huì)感覺到自己血液好像在燃燒一樣,你甚至?xí)a(chǎn)生一種感覺,那就是你之所以感覺到精神,是因?yàn)檠喝紵且驗(yàn)樯υ谌紵艓Ыo你無盡的力量。所以這個(gè)時(shí)候的你應(yīng)該要小心了。
其實(shí)這是身體在提醒你,應(yīng)該要及時(shí)地睡覺了,再不睡覺的話,一直保持著興奮狀態(tài)的你,可能最終會(huì)因?yàn)樯Φ倪^度燃燒而死亡,這并不是危言聳聽,而是衷心勸告。
有很多人就是因?yàn)檫^度熬夜,而導(dǎo)致年紀(jì)輕輕的生命轉(zhuǎn)眼就消逝,如同曇花一現(xiàn)一般。所以,我們應(yīng)該珍惜自己的健康,珍惜這來之不易的生命。
經(jīng)常熬夜的人可能會(huì)有這樣的感覺,晚上一兩點(diǎn)睡第二天可能困得不行,但是到了內(nèi)三四點(diǎn)再容睡,第二天反而精力充沛。難道晚一點(diǎn)休息真的能讓我們精神更好嗎?
我以前常常熬夜,平時(shí)也暈乎乎的,但是忍一下還是能扛過一個(gè)白天。如果有什么突發(fā)情況讓我突然睡得特別晚,第二天我就會(huì)精力充沛。可是如果第二天晚上不睡得非常早的話,第三天只能用困到死來形容,就是那種坐在板凳上都能睡著的感覺。有時(shí)候,這種感覺甚至?xí)掷m(xù)一星期,是不是很可怕?
我自己也很奇怪這種現(xiàn)象,為什么熬夜導(dǎo)致的困倦會(huì)延遲一天表現(xiàn)出來,難道這就是傳說中的回光返照?但是能夠肯定的就是第二天的精神只是在為第三天臨死的狀態(tài)埋下伏筆。
所以,大家還是不要以第二天沒啥重要的事為理由去熬夜,萬一你第三天有重要的事情,你就完蛋了!
熬夜第二天還能精神,這肯定是幻覺吧!不可能的,世界上應(yīng)該沒有人能有這種體質(zhì)的。
科學(xué)表明,人每天睡覺是清除大腦內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物的一種高效的方式,一個(gè)人如果得不到足夠的睡眠,大腦和身體就會(huì)得不到足夠的休息,久而久之就會(huì)導(dǎo)致精神疲勞、偏頭痛和記憶力下降等問題,嚴(yán)重的還有可能造成死亡。所以人類的身體是扛不住長(zhǎng)期的熬夜和失眠的。
我作為一名上班族,曾經(jīng)有過多次熬夜和失眠的體驗(yàn),有被迫的,也有自己貪玩而熬夜的。在我上一個(gè)工作的公司,我曾經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間,每天晚上一點(diǎn)到兩點(diǎn)鐘左右才入睡,可能是因?yàn)槲冶容^年輕,開始的時(shí)候并沒有感覺身體有什么不適,時(shí)間久了以后,每天早上起床都特別困難,沒有鬧鐘根本醒不過來,有的時(shí)候醒來了關(guān)了鬧鐘以后又會(huì)忍不住睡著了。
長(zhǎng)此以往,我?guī)缀趺刻焐习喽紩?huì)處于一種特別疲憊的狀態(tài),旁邊的同事有時(shí)候會(huì)說我為什么這么沒有精神。所以說熬夜確實(shí)給我?guī)砹吮容^嚴(yán)重的影響,后來有一段時(shí)間我強(qiáng)行控制自己必須在十點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間入睡,過了幾天,情況果然有很明顯的好轉(zhuǎn),早上起來狀態(tài)明顯精神了很多。
根據(jù)我的經(jīng)歷,我可以明確的說,熬夜以后第二天精神是不可能的,有可能是因?yàn)槟阌惺裁幢容^值得你興奮地事情,你的心情比較激動(dòng)或者比較開心,這樣會(huì)給你一種你很精神的錯(cuò)覺。
為什么有的人熬夜,第二天早上卻那么精神?說出來你都不一定信
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