在信息化社會(huì)的今天，無論是學(xué)生，還是老師，還是醫(yī)生，還是律師，還是父母，都習(xí)慣使用手機(jī)，而且手機(jī)的使用時(shí)間越來越長，這樣做免不了熬夜。女生們喜歡熬夜看韓劇，看各種微博網(wǎng)頁，看小說，人們經(jīng)常把握不住時(shí)間，即使再困也要看完，這種情況下，熬夜熬到三四點(diǎn)是常有的現(xiàn)象，原以為熬夜第二天會(huì)打瞌睡，沒想到第二天精神反而更好。
如果一個(gè)晚上沒有睡覺，人體精神并不會(huì)疲勞反而會(huì)更加興奮，也不需要補(bǔ)覺，這是因?yàn)榈谝惶齑竽X分泌的多巴胺在第二天會(huì)刺激人體，提供更多的能量以及興奮感，多巴胺是一種會(huì)讓大腦感到愉悅快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，也會(huì)給人體提供很多的能量，積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚，第二天醒來精神反而更好，也不會(huì)打瞌睡。
但是這是一種使人體變得消極的機(jī)制，一旦持續(xù)這種狀況很久，人體功能就會(huì)紊亂，偶爾熬一兩次夜，其實(shí)還是精神比較充足的，但是熬夜過久，多巴胺的分泌也不會(huì)提供給人體興奮感了，反而會(huì)讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。
長期熬夜有什么危害?
1、容易生病。
無論從短期還是從長期看，熬夜都是有特別大的消極影響。特別是現(xiàn)在天氣寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的時(shí)候長痘、便秘，造成腸胃問題和頭痛問題，還會(huì)降低人的食欲，影響人的視力，使人產(chǎn)生幻覺。
2、皮膚變差。
對于女生來說，經(jīng)常熬夜身體會(huì)發(fā)出各種信號(hào)，比如說皮膚變差，比如說痘痘出現(xiàn)，情緒焦慮，大姨媽期間不穩(wěn)定等等問題，這都是熬夜帶來的后遺癥，非常值得女生注意。
3、減少壽命。
熬夜還會(huì)使人肥胖，最重要的是會(huì)使人記憶力減退，減少人的壽命。熬夜很有可能會(huì)導(dǎo)致人的死亡，長期熬夜，破壞人體的新陳代謝功能，也破壞人體的能量分解，導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖濃度增高，身體會(huì)分泌大量的胰島素，身體狀況恢復(fù)很慢，而且導(dǎo)致死亡的時(shí)間也是不確定的。
所以，人們不能經(jīng)常熬夜，偶爾因?yàn)楣ぷ鲉栴}，熬夜是不可避免的，但是不要三番五次熬夜，如果熬夜過度會(huì)有身體變差，抵抗力下降等等消極因素，還是建議人們早點(diǎn)睡覺，盡量在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間早睡，早睡早起能夠使人的精力更加充沛，也使人的身體更加穩(wěn)定，無形之中還可以增加人的壽命，避免各種各樣的疾病。
為什么有的人熬夜通宵，第二天卻很精神？原來和這幾點(diǎn)有關(guān)
為什么有的人熬夜，第二天早上卻那么精神？說出來你都不一定信
隨著人們生活節(jié)奏的加快，和工作壓力的加大，越來越多的人睡不好覺。有些人甚至在去上班搭地鐵的路上都睡著了。現(xiàn)在加班似乎已經(jīng)成為常態(tài)，盡管許多人除了工作以外，還有很多其他原因而晚睡。
為什么有的人熬夜通宵，第二天卻很精神？原來和這幾點(diǎn)有關(guān)
有的人有熬夜的習(xí)慣，熬夜一晚上第2天起來仍然很精神，這種情況是它的免疫系統(tǒng)和生物鐘出了問題，它的生物鐘比較混亂，已經(jīng)意識(shí)不到現(xiàn)在是白天還是晚上了，所以他的身體誤認(rèn)為現(xiàn)在是可以進(jìn)行興奮的狀態(tài)。
我們熬夜都是有一個(gè)時(shí)間的，熬到一定程度我們就不會(huì)那么困了，大概在2點(diǎn)過后，如果你長期的熬夜熬到2點(diǎn)多，那么你的生物鐘可能就被改變了，你12點(diǎn)之前根本不可能睡得著覺，因?yàn)樯眢w認(rèn)為這段時(shí)間是你比較興奮的時(shí)間，他可在2點(diǎn)過后你的身體才會(huì)逐漸進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，如果你熬到了4點(diǎn)過后，甚至熬到了5點(diǎn)，那么你的身體就已經(jīng)興奮起來了，他已經(jīng)不可能再睡得著覺了，因?yàn)樗X得你的身體不需要休息，他覺得你馬上又要迎來活動(dòng)的高峰期了。
當(dāng)然人是不可能不睡覺的，可以熬夜也可以通宵，甚至說你可以一天兩天不睡覺，一直出去玩或者打游戲，一兩天是沒問題的，但時(shí)間久了是不行了，時(shí)間久了容易是容易猝死的，容易誘發(fā)心源性猝死，控制不了自己的身體機(jī)能，人大概在熬夜一天過后也就是24小時(shí)過后，身體會(huì)迎來疲憊期，克服了這個(gè)疲憊期，人還能熬24個(gè)小時(shí)，不過再多就不行了，人的身體會(huì)強(qiáng)迫性地告訴自己的大腦，不得不休息，因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官?zèng)]有辦法進(jìn)行正常的排毒工作。
人的身體是需要規(guī)律的，休息來保證他的健康程度的，我們的肝臟在排毒的過程中需要足夠多的養(yǎng)料供應(yīng)，但是我們白天活動(dòng)的時(shí)候沒有那么多的養(yǎng)料分給他，所以就只能是晚上進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，正常人一天應(yīng)該保證在6個(gè)小時(shí)及以上的睡眠，常年人普遍來說7個(gè)小時(shí)左右是最科學(xué)合理的。
為什么有的人熬夜，第二天早上卻那么精神？說出來你都不一定信
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