在信息化社會的今天，無論是學生，還是老師，還是醫生，還是律師，還是父母，都習慣使用手機，而且手機的使用時間越來越長，這樣做免不了熬夜。女生們喜歡熬夜看韓劇，看各種微博網頁，看小說，人們經常把握不住時間，即使再困也要看完，這種情況下，熬夜熬到三四點是常有的現象，原以為熬夜第二天會打瞌睡，沒想到第二天精神反而更好。
如果一個晚上沒有睡覺，人體精神并不會疲勞反而會更加興奮，也不需要補覺，這是因為第一天大腦分泌的多巴胺在第二天會刺激人體，提供更多的能量以及興奮感，多巴胺是一種會讓大腦感到愉悅快樂的神經遞質，也會給人體提供很多的能量，積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚，第二天醒來精神反而更好，也不會打瞌睡。
但是這是一種使人體變得消極的機制，一旦持續這種狀況很久，人體功能就會紊亂，偶爾熬一兩次夜，其實還是精神比較充足的，但是熬夜過久，多巴胺的分泌也不會提供給人體興奮感了，反而會讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。
長期熬夜有什么危害?
1、容易生病。
無論從短期還是從長期看，熬夜都是有特別大的消極影響。特別是現在天氣寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的時候長痘、便秘，造成腸胃問題和頭痛問題，還會降低人的食欲，影響人的視力，使人產生幻覺。
2、皮膚變差。
對于女生來說，經常熬夜身體會發出各種信號，比如說皮膚變差，比如說痘痘出現，情緒焦慮，大姨媽期間不穩定等等問題，這都是熬夜帶來的后遺癥，非常值得女生注意。
3、減少壽命。
熬夜還會使人肥胖，最重要的是會使人記憶力減退，減少人的壽命。熬夜很有可能會導致人的死亡，長期熬夜，破壞人體的新陳代謝功能，也破壞人體的能量分解，導致身體內的血糖濃度增高，身體會分泌大量的胰島素，身體狀況恢復很慢，而且導致死亡的時間也是不確定的。
所以，人們不能經常熬夜，偶爾因為工作問題，熬夜是不可避免的，但是不要三番五次熬夜，如果熬夜過度會有身體變差，抵抗力下降等等消極因素，還是建議人們早點睡覺，盡量在十點到十一點之間早睡，早睡早起能夠使人的精力更加充沛，也使人的身體更加穩定，無形之中還可以增加人的壽命，避免各種各樣的疾病。
為什么有的人熬夜通宵，第二天卻很精神？原來和這幾點有關
為什么有的人熬夜，第二天早上卻那么精神？說出來你都不一定信
隨著人們生活節奏的加快，和工作壓力的加大，越來越多的人睡不好覺。有些人甚至在去上班搭地鐵的路上都睡著了。現在加班似乎已經成為常態，盡管許多人除了工作以外，還有很多其他原因而晚睡。
為什么有的人熬夜通宵，第二天卻很精神？原來和這幾點有關
有的人有熬夜的習慣，熬夜一晚上第2天起來仍然很精神，這種情況是它的免疫系統和生物鐘出了問題，它的生物鐘比較混亂，已經意識不到現在是白天還是晚上了，所以他的身體誤認為現在是可以進行興奮的狀態。
我們熬夜都是有一個時間的，熬到一定程度我們就不會那么困了，大概在2點過后，如果你長期的熬夜熬到2點多，那么你的生物鐘可能就被改變了，你12點之前根本不可能睡得著覺，因為身體認為這段時間是你比較興奮的時間，他可在2點過后你的身體才會逐漸進入睡眠的狀態，如果你熬到了4點過后，甚至熬到了5點，那么你的身體就已經興奮起來了，他已經不可能再睡得著覺了，因為他覺得你的身體不需要休息，他覺得你馬上又要迎來活動的高峰期了。
當然人是不可能不睡覺的，可以熬夜也可以通宵，甚至說你可以一天兩天不睡覺，一直出去玩或者打游戲，一兩天是沒問題的，但時間久了是不行了，時間久了容易是容易猝死的，容易誘發心源性猝死，控制不了自己的身體機能，人大概在熬夜一天過后也就是24小時過后，身體會迎來疲憊期，克服了這個疲憊期，人還能熬24個小時，不過再多就不行了，人的身體會強迫性地告訴自己的大腦，不得不休息，因為身體的各個器官沒有辦法進行正常的排毒工作。
人的身體是需要規律的，休息來保證他的健康程度的，我們的肝臟在排毒的過程中需要足夠多的養料供應，但是我們白天活動的時候沒有那么多的養料分給他，所以就只能是晚上進行相應的活動，正常人一天應該保證在6個小時及以上的睡眠，常年人普遍來說7個小時左右是最科學合理的。
為什么有的人熬夜，第二天早上卻那么精神？說出來你都不一定信
為什么有的人熬夜，第二天早上卻那么精神？說出來你都不一定信
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