相信我，完全沒有必要做骨盆修復(fù)，骨盆修復(fù)就是一種智商稅。產(chǎn)后修復(fù)最需要的是盆底肌的修復(fù)，可以通過凱格爾運動或者電療來恢復(fù)。

很多美容院或者是私立醫(yī)院的產(chǎn)后修復(fù)中心，他們會說如果你沒有進行骨盆修復(fù)，你的骨盆就一直會有一個縫，產(chǎn)生恥骨分離，后來會特別疼。他們還會說，你需要在產(chǎn)后的修復(fù)黃金期，6個月之內(nèi)進行骨盆修復(fù)。通過外力的作用讓骨盆張開的10厘米縮小。但是實際上骨盆在產(chǎn)后的6個月會自己恢復(fù)到原來的樣子。

再來說一下恥骨分離，恥骨分離和做不做骨盆修復(fù)是沒有太大關(guān)系的，一般是因為懷孕子宮的壓迫導(dǎo)致恥骨分離。如果恥骨分離比較嚴重的話，你需要去醫(yī)院看醫(yī)生。

骨盆修復(fù)現(xiàn)在有兩種，一種是人工修復(fù)，一種是機器修復(fù)。人工修復(fù)就是人用手部的力量按壓你的骨盆，暴力修復(fù)骨盆，看起來非常疼。還有一種是用機器硬擠，這種更加的可怕，因為機器沒有人手的感知，而且機器的力量很大，你不僅無法修復(fù)到骨盆，還可能會因為外力作用過大產(chǎn)生骨盆錯位，那這樣的話你就真的得去看醫(yī)生了。有的人感覺骨盆修復(fù)有用，其實是6個月之后，產(chǎn)婦的骨盆已經(jīng)自行恢復(fù)了。

產(chǎn)后修復(fù)的項目中，產(chǎn)后發(fā)汗，排殘奶等，這些都沒有什么太大的作用，還可能會產(chǎn)生身體的損傷。盆底肌和腹直肌是需要在產(chǎn)后進行修復(fù)的。對于盆底肌松弛，一定要做的最有作用的，你是可以自己在家就能完成的凱格爾運動。如果你的盆底肌松弛比較嚴重，你可以尋求醫(yī)生的幫助，如果不是特別嚴重，只要在家做凱格爾運動就好。腹直肌分離不超過三指可以采用腹部呼吸法或是臀橋來進行恢復(fù)。超過三指也需要去看醫(yī)生。

產(chǎn)后護理：什么是骨盆修復(fù)？產(chǎn)后骨盆修復(fù)有必要做嗎