1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率?！　?br />2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住?！　?br />3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好?！　?br />4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度?！　?br />5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段?！　?br />6、經?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘?！　?br />7、視聽結合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多?！　?br />8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力?！　?br />9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。　　
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。

先背第一句，然后背第二句。然后一二句一起背，然后背第三句，然后三句合起來背，以此類推，背書很快的

背書其實很簡單，你只要仔細得去讀并理解你就會發現我說的這段話你記住了。

1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。　　
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住?！　?br />3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好?！　?br />4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度?！　?br />5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段?！　?br />6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。　　
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。

1根據人的遺忘曲線，只有不斷重復背，才能記得牢 2聽說臨睡前，早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻 3可以用列表，對比的方法幫助記憶 4實在記不住，可以抄，抄比光背好得多 5可以將要背的東西編號啊，一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用獎勵的辦法啊，背好一段就獎勵自己休息一會，或者吃點什么的，相信持之以恒就會成功！ 6盡量為學習創造愉快的氣氛。在睡前醒后或學習前，閉上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成績之后，父母高興、別人贊揚的情景，想象為自己而自豪。想象越生動具體越好。  拓展資料 一、堅持“先回憶，后看書”的原則。 先按照自考綱目提示，回憶自考教材內容，能回憶起來就不必再去看書，以便節省時間。對于回憶不起來的自考考點，及時找到自考教材中的相應內容，加強記憶。遵守這一原則，首先，有利于提高自考考前背書效率。許多自考生慣于一遍一遍地瀏覽，不管記住與否都要通覽一遍。 這樣，記住的再看浪費了時間，沒有記住的由于缺乏重點突破，適當多用功夫，結果還是記不住。其次，有利于克服自考考前背書過程中的惰性?；貞洷瓤磿M腦力，更需要堅強的自制力。 對于回憶不起來的自考內容，有的放矢地突擊，便可最大限度地調動與運用大腦，也使自考考前背書過程不易走思?！　　　　?二、以恢復記憶為主，重新記憶為輔。 把自考綱目所列出的內容都記住，對有些自考生來說確實不可能，所以要把能記住的都記住。即要有重點、有選擇地記。要在那些你曾經記住過，現在又忘了的自考知識上下功夫，對那些以前根本不曾記住的東西要勇于放棄，除非它是特別明確的自考重點、熱點知識。 也就是說自考考前的主要任務是恢復記憶，而不是從頭做起?；謴鸵郧暗挠洃?，應該是很容易的，只要能靜下心來去做，一定能取得理想的效果。 三、重視“向后看”，實現滾動發展。 今天記住了，過兩天還會忘記，這是正常現象。因此，我們在記憶的過程中，就必須有意識地重復前幾天記過的東西，并按照自考教材的知識結構，將前后知識聯結起來，形成一個整體。

不知道你背的書是什么類型的書，要結合內容背。一般以一個段落為單位，把所有的動詞挑出來，按照順序寫下來，觀察這些動詞，在你的腦子里就會有連續的動作，然后再加主語、謂語、賓語、狀語、補語，這樣三遍后，你就完全記住了。試試吧。

提高背書效率就應該自己給自己施加壓力，給自己定個目標，努力去實現還有就是爭取時間，記住一分都不要放過，不要小看哪個一分，日積月累，在理解內容后，先分段記住內容（意思或大意），再一段一段地背；背會后，要及時復習。全面理解背誦的內容 ， 背誦的時候不要有雜念，這樣背書效率會很高。

背書，看到字面，第一時間聯想什么意思。。再根據自己的猜測看注釋。。驗證一下。。再看看自己的解釋跟正確答案有什么區別，先概括一下內容。。再一層一層地背~~~HOHO~~（背文章的~~）
對了，背書最記的第一個字，和第一句，如果不記的了，后面就都有了．總之來說背書就是多讀．對記．對背．也要學會聯想．很長很長的課文還可以使用唱歌法背誦呢！好記性不如爛筆頭這是我們老師常說的一句話，不要你抄，在老師講課的時候多做筆記．把重要的都記下來，在背誦也挺快，在老師講課時，老師要你們背書時，你因該利用讀去記，你去學校也能記?。ㄔ缱x之前） 我就是用這幾種方法，很有效，我背非?？?，也很熟練。

要提高背書效率，首先，要有明確的目標，比如每天背2頁，按照目標努力去背，每天完成任務。第二，要理解內容，搞清內容之間的聯系，不能死記硬背。
第三，要掌握背誦的方法，科學記憶。根據內容選擇合適的記憶方法法，比如諧音記憶.法，聯想記憶法，故事記憶法等，可以時半功倍。
第四，要加強復習，每次記新內容前，先復習復習前面的內容，溫故而知新嘛！

放下手機，心無雜念地認真對待。學習累了散個步，聽一下音樂放松一下?？梢猿砸稽c核桃補一下腦子。別讓自己太累太辛苦。晚上睡覺不要太晚在睡前可以泡一下腳，促進血液循環。注意勞逸結合。

1。根據人的遺忘曲線，只有不斷重復背，才能記得牢
2。聽說臨睡前，早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻
3。可以用列表，對比的方法幫助記憶
4。實在記不住，可以抄，抄比光背好得多
5?？梢詫⒁车臇|西編號啊，一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用獎勵的辦法啊，背好一段就獎勵自己休息一會，或者吃點什么的，相信持之以恒就會成功！！
6一、盡量為學習創造愉快的氣氛。在睡前醒后或學習前，閉上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成績之后，父母高興、別人贊揚的情景，想象為自己而自豪。想象越生動具體越好。

二、了解自己的學習特點。有些人早晨學習效率高，有些人晚上效果好。所以，學習不一定要早起，應根據自己的特點，安排自己最佳的時間學習。

三、懂一點學習技巧。比如每天在固定的時間、固定的地點學同一門科目，若長期堅持，學習效率會有提高。再比如，記憶與遺忘有關。人的遺忘規律是先快后慢，所以背完了書，應及時復習，隨著時間延長，復習的間隔也應拉長，這樣做可降低遺忘作用對記憶的損耗。像這類學習技巧不少，建議你可以讀些學習心理學方面的實用書籍。

如果要背書的話，最好選擇早晨，這個時候心理沒有負擔，是人一天中記憶力最好的時候，在吃早餐前背書效果會更好，空腹不容易犯困。我要參加考試的時候，都會選擇早晨聽音頻，即使冬天，我也會五點半起床準時聽課。

一、聽讀，想象畫面
學生在充分理解了課文內容之后，聽老師有感情地朗讀。學生坐直，四肢放松，閉上眼睛，邊聽老師讀，邊想象畫面。腦海中像放電影一樣，形成直觀影像。教師朗讀的速度要慢，留給學生充分的想象余地；朗讀要有感情，引導學生入情入境。
這樣可以充分調動學生的注意力，啟發學生發揮想象力，在頭腦中將文字轉化為生動形象的畫面，以加深印象、鞏固記憶。
二、練讀，訓練語感
學生以自己喜歡的方式練習朗讀，培養語感。一般有同桌齊讀、小組齊讀、自己默讀、邊做動作邊讀、邊讀邊背等，形式多樣，可靈活運用。
比如在練讀《雪兒》第四、五自然段時，有幾個學生一邊鴿子飛翔的形態一邊朗讀，我發現效果不錯。于是我讓兩名表演能力很強的學生上講臺模仿信鴿展翅高飛的形態，兩位同學模仿得惟妙惟肖，其他同學看得興致勃勃。直觀性和趣味性調動了學生背誦課文的情趣，在歡笑聲中，即使基礎較差的學生也很快背了上來。
值得注意的是，學生練讀時，老師也要積極參與。學生讀，老師也讀，而且最好是邊走邊讀，以自己的情緒感染學生。學生同桌之間比賽，看誰讀得準確、流利。
三、試背，強迫記憶
老師大聲背誦，學生隨著老師無聲或小聲地嘗試背誦。老師背誦時一定要放慢速度，留給學生充分的思考余地，易出錯的地方還要加以強調。哪個地方學生沒跟上，就要求學生在書上作標記，背完后動手寫一寫。
試背能引導學生集中精力去背、去想，避免了嘴在動、心已飛的現象，變被動學習為主動學習。試背的遍數要隨背誦篇目的難易程度而定。
四、抽背，以點帶面
讓背誦速度較快的同學起來背誦，這樣既了解了學生的背誦情況，又激起了其他同學的背誦欲望和競爭意識，起到以點帶面的作用。抽背過程中，老師示范背誦，并接受學生的評判，能贏得學生的喝彩和尊敬，學生會以你為榜樣，背誦勁頭更足。
五、通背，及時檢查
按學生背誦的先后順序排列名次，按背誦的準確程度為學生打分，對自己的分數不滿意的同學可以重新背。先背上來的同學可以當“小老師”，檢查其他同學。
這套指導學生背誦課文的方法我進行了第一個單元的實驗，效果非常好。一是大大調動了學生背誦課文的積極性，一改過去拖拖拉拉的現象，出現了爭先恐后的局面。二是它順應了小學生機械記憶力強、善于背誦的特點，能充分調動學生眼、口、心、腦等各種器官積極參與記憶活動，大大加快了記憶速度。另外，教師自始至終積極參與，師生互動，既聯絡了師生感情，又促進了教學，一舉兩得。正在為學生不善背誦課文而苦惱的教師，您不妨一試。

一、認識背誦的原理
從閱讀心理學的角度看，背誦的過程，不僅僅是從“開卷讀數遍”到“掩書背數遍”的過程。由“閱讀”到“背誦”的過程，包括三個階段：1. 識記階段——經過多次的閱讀，達到熟悉（注意熟悉的要求）與記住的目的。2. 保持階段——指記憶的材料在腦袋中的儲存。3. 再現階段——包括在一段時間后重讀原來的需要記憶的材料和回憶原來的材料兩點。三個階段互相聯系，互相制約。認識到這一原理，我們在背書的時候就會克服盲目性，注重科學性，從而提高復習背誦的效果。
二、注意熟讀的“熟”與背誦的“誦”
不少人背書，只是機械地將書面語言變為有聲語言，只重“讀”，不重“熟”，只重“背”，不重“誦”。這樣識記，效率往往不高。熟讀，不但要求讀到熟練的程度，而且要求熟悉背誦材料的內容、結構、脈絡，理解背誦材料達到如數家珍的程度。革命老人徐特立背書，就很注重這一點。他說：“我讀了書上每一個字、每一句話以后，就閉著眼睛想：‘這兒告訴了我一些什么知識？’弄懂了，再讀下去。這樣，讀一本，懂一本，牢牢記住”。熟讀，不但包含機械記憶，而且包含理解記憶。背誦，則要求從“背”轉化為“誦”。毛澤東同志背書，就是這樣做的。別人請教他背書的方法時，他介紹說：“我采取‘高聲朗誦’和‘密詠恬吟’相結合的方法。每讀一文，總是反復誦讀、吟詠，用心領會它的意義、氣勢、節奏和神味”。
三、理清思路，分合相間
文有文的思路，詩有詩的思路。思路是背誦的導線，把握住它，背誦時才不至于發生漏背、亂背的現象
詳情請見百度文庫：http://wenku.baidu.com/link?url=Tp7lbpfU-vu14itz3w2SkizYO7E7goXyxNRPWhIupKO3uAjGwo-xiA0dStD4uux--iVhVYyUfOU7U9SbaksOXA8gSoCtdISzU1vaioj0lw7