制定詳實可行的計劃，提高學習的效率；

利用好空閑時間，杜絕時間的浪費；

事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；

進行時間統計，檢驗自己的時間花得是否合理。

具體的方法，可以概括為：“三隨”、“三定”、“兩擠”。

“三隨”就是：

一隨課表安排時間。根據課程表合理安排自己預習、上課、復習、圖書館學習等活動，使學習有序進行。

二隨作息安排時間。將自己一天的學習、工作、娛樂、休息、睡眠時間科學安排下來，嚴格執行，養成科學運用時間、科學運籌時間的科學態度。

三隨制度安排時間。安排時間要考慮到學校制度的規定、要求，不能有與學校制度想違背的時間安排。

“三定”就是：要對重點課程、課程的重點、難點確立固定的時間進行攻讀學習；固定時間鍛煉身體；對特定時間固定安排。

“兩擠”實際是指：充分利用、科學安排零散時間，從而達到節約時間。零散時間可以用來學習做些小事、雜事、如記外語單詞。

每當各科老師紛紛布置一大堆作業時，老師提醒大家，制定出一個相應的時間表，把用于做每科作業的時間做了比較詳細、合理的劃分。這樣一來，大家就不會面對這成堆的作業，感嘆無從下手了；也不會顧了這一科，不知不覺中就誤了那一科。

最后祝大家成為時間的主人，學習中的成功者。

如何合理安排學習時間
一、學習時間的安排要服從學習內容。學習的內容有主次、詳略之分，因此在安排的學習時間上要根據學習內容合理地安排時間，才不致使時間浪費。

二、充分利用零星時間。零星時間看似很少，利用價值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，將零星時間集合起來，就是寶貴的整段時間。

三、提高時間的利用效率。一天的時間里，人的精力不可能地始終都保持同樣的旺盛。根據自己的特點，分出輕重緩急，合理分配時間，可獲事半功倍的效果。另外，要注意勞逸結合，這也是保證時間利用效率的一個重要方面，只有會休息的人才會工作。
我自己的作息時間安排表 不在列舉了。

高考狀元們是怎樣合理安排時間、提高學習效率的

很多學生都有這樣的體會：有的同學平時學習并不是很刻苦，甚至很愛玩，但學習成績總是名列前茅；另一些同學則相反，盡管學習很用功，經常挑燈夜戰，但成績總是提上不去。為什么會產生這種現象呢？我們認為，最主要的原因在于學習效率不同?，F在，讓我們看看高考狀元們是怎樣合理安排時間、提高學習效率的。
－－編者

在學習中我堅持的信條是高效率的學習。我在學習時會為自己制定好計劃，然后按計劃嚴格執行。高效率的學習使我在高三時節省了不少時間，多有時間就與同學們踢我最喜愛的足球，在比賽中體會足球的真諦與快樂。因為科學地學習，我在高三時也從不需要開“夜車”，打“疲勞戰”，始終保持著比較好的睡眠，精力也比較旺盛。
（江西理科 傅必振）
說到高效率學習，我認為我從中收益匪淺。高效率學習幫助我節省了許多學習時間，在固定的時間內我既學習了更多的內容，又為自己爭取到更多的休息時間。學習了更多的內容我就可以很好的打牢自己的基礎，做到在考試中盡量減少失分；有了更多的休息時間，我就可以更好地調整好自己的狀態，保持良好的心態，時刻以一種飽滿的狀態進行學習或充滿著自信進入考場，所以說，高效率對我的學習是至關重要的。
那么，怎樣提高學習效率就是許多學生和家長關注的問題。對于這一點，我有一些不太成熟的想法和經驗。一般說，我會把所有的學習內容分為兩部分，即占用大腦少的和占用大腦多的部分。我會盡量地把占用大腦少的那一部分內容所用的時間盡量縮短，更多的時間用來處理占用大腦多的那一部分。這樣，在同樣的時間內我的大腦就得到了充分的利用。
老師常有句話說：我們要向課堂要效率，翻譯過來就是說，我們要在課堂上認認真真的聽課。但這也是一些老師和同學的誤區。認真聽課并不是說我們要把老師說的話一字不落的記錄下來，這樣做很辛苦，但效果并不一定理想。我們要有選擇地聽，要有選擇地記，筆記做到簡明扼要，不是記了厚厚的幾本復習時看不完。我們需要的是當堂聽、當堂記、當堂理解，而不是先做筆記后理解，課上把老師講的內容消化透，課下我們才能更充分地進行復習。課堂向老師要效率，課下我們才能向自己要效率。
（黑龍江理科 劉詩澤）
首先是注意學習的效率。學習的效率有多種表現，在張博然身上的具體體現就是：在學習的時候注意抓住試題的規律，從一個有代表性的習題中發現此類問題的一般性規律，并舉一反三，觸類旁通。張博然認為，與其埋頭在題海里奮戰，不如在做完一些典型題目后歸納總結一下，看看這類題目有無規律可循，這樣不但學習起來不累，還可以大大提高效率。
（山東理科 張博然）
保持精力是很重要的。晚上的自習時間要集中精神，提高效率，不要對著作業走神或者做作業時聽音樂、看電視。要關掉手機，盡量減少外界干擾。學習完畢及早睡覺。白天在學校時如果感到疲勞、困乏，抓緊課間或午自習時間小睡片刻，對恢復精力有很好的效果。
上課時間是剛性的，學生自己能控制的主要是晚上自習的時間。而晚自習一般主要用于做作業。每天要完成的作業有若干項，要學會根據其重要程度做出適當安排，將自己狀態最佳的時間段優先分配給重要的作業。
那么何謂重要的作業？我想大致有如下幾個判斷標準：
1 需要思考的作業重要，機械重復的不重要；
2 新課講完后的第一次鞏固性練習重要；
3 典型題重要，偏題、怪題不重要，不要將時間浪費在題海中。
此外要利用好零散的時間。五分鐘、十分鐘干不了太多的事，卻也夠背一些英語單詞或一段文言文。
（北京理科 田禾）
老天很公平，給每人每天都只有24小時。但是，同是24小時，不同的人會有不同的效率。如有的同學善于科學安排自己的學習時間，學習、生活、休息井井有條，學習效果也很好；而有的同學卻相反，不善于安排時間，整天忙作一團，但學習、生活無規律，學習質量也不高。所以，科學安排學習時間是非常重要的。那么，怎么安排才算合理？
擬好計劃。首先要清楚一周內所要做的事情，所要達到的目標，然后制定一張日作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業。當然，學習不應該占據作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業余愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要，值得注意。
在計劃中，自學時間集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后內容連貫性不強的功課，如記英語單詞，與其花40分鐘集中強記，不如在睡覺前和起床后各花20分鐘記，后者效果肯定好于前者。
見縫插針利用空余時間。如果我們注意一下自己的生活我們會發現我們還是有不少的空閑時間的。如上學路上，等車的時候，飯前飯后等。如果利用這些點滴的時間，記一兩個單詞，看一段閱讀等，日積月累也挺可觀。
（河北文科 武睿穎）
種地最重要的是知時令，安排好春種秋收。高三也一樣，首先要合理安排時間。確定每月每周每日的計劃，堅持執行，日積月累，必有成效。
我在高三的時間安排緊中有松。每天早晨7：00到教室，做半個小時的英語練習，接著開始上課；午飯后休息30分鐘，1：20學習至2：50；下午及晚上基本按照學校的課程安排學習。同時，課間休息也是十分必要的，最好在教室周邊走動一下。中午學習不必很緊張，不妨看看報紙和雜志，既可以得到放松，又可以為作文積累素材。周末一定要為自己安排一段時間，完全放松身心。學習計劃不一定專門擬訂成文，有大致的時間安排后，可利用晚上睡前幾分鐘對明天學習的具體內容做個規劃。此外，如果有偏科情況，可在晚上放學后適當加以補習，但時間不宜過長，因為睡眠同樣重要。尤其是自己較差的學科，更要像對待生病的莊稼一樣格外呵護，時常澆水、施肥、滅蟲，重點突擊補上來

學習時間的安排，是要根據自身調整的，每個人的生物鐘都是略有不同的。第一是緊張心理的緩解得到釋放，通過聽音樂、合理休息、鍛煉、注意飲食健康等體現；第二是學習方法與計劃的合理，應該有很多測驗了，根據測驗結果測試你哪些是弱勢，哪些可以加強，哪些已經沒有時間了干脆放棄，有機會再補上，然后根據自己的時間和能力調整計劃，爭取中考給自己有一個合理的加分點。

我將我自己寫的評論介紹給你,希望對你有用.

為考大學做準備..
學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用于與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最后沖刺時,一定要平常心.考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考后:平常心.切記!
成功永遠來自于不懈的努力,成功永遠屬于勤奮的人.祝你成功. 注意:一定要控制上網時間.

請經常復制別人作品的人自己動手寫點東西,這也是對提問人和你自己的尊重,也是一個人應該有的品德.

聰明和成績之間沒有必然的聯系，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。
經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二：

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放松一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對于聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

經驗三：

學習效率是決定學習成績的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢？
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

經驗四：

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關.

【總結】

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途?？梢姡谥袑W階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識?？傊?，"世上無難事，只怕有心人。

學習方法給你好好努力哦
要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠,保證學習效率.
安排適當的自由時間用于與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最后沖刺時,一定要平常心.考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習.
一、提高聽課的效率是關鍵。
　　學習期間，聽課的效率如何，決定著學習的效果，提高聽課效率應注意以下幾個方面：
1、課前預習能提高聽課的針對性。
　　預習中發現的問題，就是聽課的重點；對預習中遇到的沒有掌握好的有關的舊知識，可進行補缺，以減少聽課過程中的困難，有助于提高思維能力；預習還可以培養自己的自學能力。
2、聽課要全神貫注。
　　全神貫注就是全身心地投入課堂學習，耳到、眼到、心到、口到、手到。
　　耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結。
　　眼到：就是在聽講的同時看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實驗的動作。
　　心到：就是用心思考，與老師的教學思路保持一致。
　　口到：就是主動回答問題或參加討論。
　　手到：就是在聽、看、想、說的基礎上記下講課的要點以及自己的感受。
3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點等作出簡單扼要的記錄，以便復習。
了解自己的學習方式會使你更容易找到適合自己的學習方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學習方式，一定要找到屬于自己的學習方式。同時成為學習的管理者。
1． 明確學習目標：
每個人都有自己的學習目標，而學習計劃則是實現學習目標的藍圖。古人云
“凡事預則立，不預則廢?！?br />2．成為學習的管理者：
第一：學會自主學習
作為中學生，應學會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個管理學習者。就要在學習上能自律，自覺的學習。比如記好筆記，就是自主學習開始。（補充知識：筆記要注意格式、內容，注意以下方面：記錄、簡化、背誦、思考、復習環節。）
第二：提高學習效率
討論： 造成學習效率低的原因？（如做事拖拉，無計劃，學習習慣不好等）
學習的過程包括很多環節，學習的效率就蘊涵在各個學習環節中，只有把握好每個環節的質量，如課前認真預習，上課專心聽講，課后及時復習，才能從整體上提高學習效率。
第三：科學安排時間
隨著中學學習科目的增多，難度增加，科學的安排時間十分重要。首先要對自己的學習有一個總體上的規劃，制定一個適合自己的學習計劃。制定學習計劃時注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。
我們剛才一直在談論關于在校學習的問題。其實學習對我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識，還應包括從其他途徑掌握知識。我們也要學會一些常用的獲得知識的辦法。
活動：在很多時候我們還有自學一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？
1. 學會運用各種手段搜集資料：
圖書館：會檢索書目，用計算機查閱書籍借還情況
上網：用搜索網站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關鍵詞，利用互聯網建立班級論壇，如建立QQ群等。
2. 學會整理資料，提煉觀點。
老師總結：今天我們一起討論了關于學習的一些話題，從中你是否有些收獲
呢？在人生的道路是，初中生活是最美好難忘的，讓我們一起珍惜初中的學習生活，以積極樂觀的態度面對每一天，為我們的未來礎

第一，要學會有節奏的學習。所謂“有節奏”就是說學習要一段時間、一段時間地進行。一段時間學習結束，進行新的一段時間學習，要有必要的休息，不要持續不間斷地學習，以免使大腦過度疲勞。你看，學校的課程表，不是兩節課之間都要休息十分鐘嗎？這就是為了使同學們在進行四十五分鐘的學習之后，大腦能得到休息，然后，有效地學習下一節課。上午上了兩節課，要休息二十分鐘到三十分鐘，再上第三、四節課。上午四節課上完，中間要休息一個半到兩個小時，再上下午的課，這樣，才足以消除大腦較長時間緊張工作所形成的疲勞狀態。

所以，同學們放學以后，安排課余學習，也要像上課那樣，有節奏地進行。做完一門功課，休息一會兒，再做第二門功課。復習完了語文，活動一下，再復習數學。做完數學作業，休息一會，再預習明天的新課。不妨你給自己定一張課余學習時間表，把鬧鐘放到桌子上，鬧鐘響了，到休息的時間了，一定放下書本休息，養成有節奏學習的習慣。

就一周來說，也要合理安排學習時間，做到有節奏地學習。星期天一定要充分休息，緊張學習了六天，要痛痛快快地玩一玩。聽音樂、踢足球、看電影、打撲克、參觀展覽會、到郊外去釣魚，幾個同學湊在一塊天南海北地“侃一侃”，多開心呀！讓愉快而有意義的活動，使你緊張的神經松弛下來，把積蓄一周的疲憊統統趕跑。當然，星期天也可以用一點時間學習，把一周講的功課有計劃地系統復習一下，把下周要講的新功課有重點地預習一下。但是，請記住，星期天一定要休息好，以充沛的精力，飽滿的情緒，迎接下一周新的學習。不會休息，就不會學習。

第二，要注意變換學習內容。你有這樣的體會嗎？連續長時間學習一門功課，學到最后，腦子就顯得不靈了。例如，放學后做作業，連續做數學作業，先做老師當天留的課堂作業，然后再做數學課外小組活動時沒做完的難題，最后預習明天老師要講的數學新知識。漸漸腦子轉的慢了。本來不感到困難的題，做得挺費勁兒，還出現不該出的錯誤，精神好分散。摳呀、摳呀，最后腦子發木，就好像人走了長路，兩條腿不聽使喚一樣，累極了。這就是長時間連續學習一門功課，造成的大腦疲勞現象。

變換學習內容，情況就不一樣了。放學后做數學作業，數學作業做完了，不要連續做數學課外小組留的難題，改做語文作業，做老師留的造句或是朗讀課文。語文作業做完了，再回過來做數學小組留的難題。那么，做難題時，反應快，精神集中，用的時間不長。順利地完成作業。這說明變換學習內容，學習效率高。你看，你們上課的功課表上，除了語文課有兩節連排，那是因為作文需要的時間多的緣故，其他的課就沒有連排的。沒有連著上兩節數學課的吧，也沒有連著上三節歷史的吧，更沒有連著上四節地理課的。一般都是上午四節課，排不同內容的四門課，這就是為了讓同學們在四小時內，變換學習內容，提高學習效率。

這是什么道理呢？原來人們的大腦皮層不同的部位，有不同的功能，學數學的時候，大腦皮層的某一個部位便進行工作，這個部位的神經細胞，處于興奮狀態。學語文的時候，大腦皮層的另外一個部位便進行工作，這一部分的神經細胞處于興奮狀態。如果我們長時期連續學習一門功課，那么，引起大腦皮層興奮的相應的部位，就持續地處于緊張工作的興奮狀態，這個

部分負荷過重，就出現同學們說的腦子不靈了，轉的不快了這種現象。如果不盯住一門功課長時間地學習，而是變換多種學習內容，使大腦皮層各有關部位輪流工作，休息，有勞有逸，合理調劑，大腦就不會產生疲勞感。那么，學習各門課時，大腦處于正常狀態，大腦皮層各部分的功能得到充分地發揮，可以提高學習效率。所以課余學習做功課的時候，也要像上課那樣，科學地安排各門功課的順序，變換學習內容。以提高學習效率。

第三，要學會積極地休息。學習一段時間后，要休息，怎么休息，這很有講究。有兩種做法：一是學習一段時間后，累了，趴在桌子上不動彈。一是到教室外面，活動活動，打上課鈴后再進教室學習。放學回到家里，一是把書包往床上一扔，倒在床上，懶懶地躺著。一是放下書包，找同學玩一會兒，再做功課。這兩種休息方法哪一種好呢？第二種方法好。第一種方法雖然也可以使大腦得到一定的休息，但效果不好。特別是在緊張學習之后，腦袋脹得很大，亂哄哄的，用第一種方法很難迅速平靜，恢復常態。第二種方法好就好在通過輕松愉快的活動，促使你盡快轉移興奮點，使大腦緊張工作的部分進入抑制狀態，從而迅速恢復正常狀態，我們把這種休息叫做積極的休息。少年朋友在學習感到疲勞時，要采用積極休息的方法。在室內學習一段時間后，到戶外呼吸新鮮空氣，做一點使身體不感到勞累的活動。比如散步、游戲等，有助于消乏提神。學習了一段較長的時間，應該進行適當的體育鍛煉，運動可以促進血液循環，保持精神振作，有助于消除身心的疲勞感。積極休息的方法很多，每個同學可以根據自己的情況，采用不同的方法，只有盡快消除大腦疲勞，就可達到提高學習效率的目的。

最后，我要澄清一點，我講要珍惜時間，并不是要求少年朋友把課余的時間都用于學習，而是要有計劃地分配課余的時間，有效地使用課余時間，不要貪玩，不要浪費時間。其實把課余的時間都用來學習，學習效率很低，學習成績不好，從一定的意義上講，這也是不珍惜時間的一種表現。合理安排課余時間，學會科學用腦。

合理安排自己的時間首先要知道自己有哪些目標和任務，然后按重要性給任務排列順序。把重要或緊急的任務排在前面，并把它們用彩色筆或貼上小便簽標記出來。然后再完成其它不重要或不緊急的事務。
合理估計每項任務所需的時間量。如果你覺得這件事需要半個小時到一個小時時間來完成它，那么先留出一個小時。合理估算時間量有助于避免你不切實際地給自己安排過多或過少的任務。
排除那些會干擾你專心做事的因素，比如手機、電視、游戲等，這樣你才可以全神貫注于你的任務，先將任務完成，然后再安排娛樂。
經過前面的步驟，合理安排每個“主要時間段”要做什么。比如我近一段時間每日的時間安排：早上6點30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10點訓練“精英特速讀記憶訓練軟件”提高閱讀效率；8:20-8:50上班途中，聽音頻課......
設立提醒機制。設立提醒機制可以提醒你重要任務和截止日期，比如貼張小便簽，在手機上設置提醒等等，這樣你就不會忘了該做的事情了。
尋求別人的幫助，比如可以讓別人為你分擔一些瑣碎的小事。如果你可以放下身段，讓別人幫忙處理一些小事，例如打掃衛生或做個晚餐，那會對你整個的任務安排進程有很大的幫助。