提高你的記憶力 培根說：“一切知識，只不過是記憶?！毙睦韺W家認為：每個人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢？ 一、興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。 二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯系或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯系要加強。加強聯系靠復習，經常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。 三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。 四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮?！闭莆樟丝茖W的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。 怎樣增強記憶力 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 怎樣提高記憶力

背書需要多方面的協調:
第一,要有信心和決心,強烈的成功渴望會給你無比自信.
第二,背書的前提是自己能夠全面理解文章,而不是單純的死記硬背.理解基礎上的背誦會又快又好.
第三,整體把握文章.從文章題目到課文注釋,從表達形式到文章內容,從全篇到具體段落的語言層次,都需要把握,都是背誦的最好助手.
第四.背誦過程要善于抓關鍵詞.關鍵句.這種辦法可以使你提綱挈領,快速準確.
第五,背誦過程要專心,要把手,口,心一起調動起來.全方位 的進行學習,才比較容易記得快而牢固.

根據記憶的原則最好是晚上背一次,早上再背一次就很容易記住了.

背書需要多方面的協調:
第一,要有信心和決心,強烈的成功渴望會給你無比自信.
第二,背書的前提是自己能夠全面理解文章,而不是單純的死記硬背.理解基礎上的背誦會又快又好.
第三,整體把握文章.從文章題目到課文注釋,從表達形式到文章內容,從全篇到具體段落的語言層次,都需要把握,都是背誦的最好助手.
第四.背誦過程要善于抓關鍵詞.關鍵句.這種辦法可以使你提綱挈領,快速準確.
第五,背誦過程要專心,要把手,口,心一起調動起來.全方位 的進行學習,才比較容易記得快而牢固.

如果你很懶這也不仔細看的話， 嘿嘿 ``` 那你就太懶了。

如果你很懶那么我告訴你，你懶的背書嗎 。。 如果你真的想背過的話，很快就會背過，你覺得你很懶那就錯了 。。 以后就別想背書了 。 你根本就沒有自信 ! 。。。。

1、第一天讀10遍后再背
2、讀5 遍（不用背）
3、 15天后 只讀1遍

4、可以選自己適合的時間，靜下心來背。

一、要培養愛好，背誦就象唱歌一樣，歌唱多了聽多了，即使你只是把某首歌曲聽上幾遍也會無師自通的哼上幾句。因此背誦多了，你就會越背越輕易，有時候在背誦的時候你就能感受到古文語言的魅力，有了興趣就更容易瑯瑯上口了，這是積累的問題。

二、不要專門用大段的時間集中背誦，每天有那么多功課，很多同學都在做功課前或后的大段時間拿來背誦，因為有功課的壓力影響，不是老惦記著功課沒做完就是做完功課已經很困了，背誦又是很沉悶的事情，于是記憶處在壓抑狀態。因此，我特有的背誦方法是化整為零，在干輕松的家務活時，在悠閑的走路時，手邊都有一本書本，邊干活邊背誦，這樣背誦速度很快，一個小時能背上幾百字甚至一千多字。

三、背誦不強求從頭到尾地背誦。真的有愛先生說的那種情況，就是把課文記下七七八八不難，難的是剩下一些由于舊有的記憶影響而產生的錯漏字句總是不能正確記憶，這樣，有的時候我就把特殊難記的部分抽出來重點背誦，有的時候是自己老是記漏的記不牢的部分拿出來加強，甚至某個字都可以這樣突出記憶。四、有的同學說他今天背了的課文明天就忘記。我的經驗是要反復，不要只是死摳某一課，背誦過的課文過幾天要拿出來炒冷飯，反復如此，十年都可以不忘。

1、歸類法：就是在背誦課文前，先將本冊指定的背誦課文提出來，然后再將這些課文進行歸類：哪些是寫人的，哪些是記事的，哪些是狀物的，每一類課文中所寫的人有什么不同，所記的事分別有哪些，所描寫的景物各是何處何季節的。這樣不僅對本冊指定背誦課文有了一個輪廓的了解，而且也不致于課文間內容相互混淆了，還可以此基礎上再據各課特點確定具體的巧記方法。
2、圖畫法：即背誦課文時，憑借圖畫使課文的語言文字在自己的頭腦中回憶出來。此法對背誦詩歌，尤其是寫景類適宜。如在背《我的老師》中一首小詩時，要將內容繪成一幅畫：上是圓圓的天，下是大海；黑黑的海水托著一只孤舟……這樣就形象多了，印象就特別深。
3、自比法：也就是把書上描寫的對象當作是自己來記課文文字。此法用于背誦人物描寫甚佳。像《一面》中對魯迅先生的三次集中描寫，如果把這三次描寫當作是對自己的描寫，那么不僅易記，而且妙趣橫生。
4、表演法：主要用于那些對人物語言、動物、神態以及場面描寫比較具體的課文。《狼》一課，倘若讓兩同學扮狼，一同學扮屠夫，一人作畫外音（朗讀文中敘述人的話），四人角色輪換做一遍，臺詞（課文內容）也就熟了。
5、線索法：是指在理清課文的結構線索的情況之下，按照結構線索來記憶課文。如《回延安》一課，我們可把"回延安→憶延安→話延安→看延安→頌延安"這條敘事線索當作記憶線索。
6、比較法：對于段落間結構相似、內容相近的幾段話，我們要采用比較的方法。如《人民英雄永垂不朽》中，碑文的三段內容，每段開頭都是交待時間，不同的是“三年”、“三十年”、“一千八百四十年”，后面的結構都是“在……中犧牲的人民英雄們永垂不朽！”所不同的是前兩段是“在人民解放戰爭和人民革命中”，后一段是“在歷次斗爭中”，而且第三段還多了“從那時起，為了……”一小段話。這樣，對比結束了，內容也就記住了。
當然，巧記的方法是很多的。比如說，同學間互背就是一個不錯的方祛，還有許多方法需要同學們的實踐中去留心、去探索、去總結。倘若你學會了上述巧記方祛，倘若你今后注意去總結，我們相信你會越變越聰明，越學越好的。
快速背誦十六法
一、抄誦法
俗話說：“抄一遍勝過讀十遍?！弊x詩詞或短文時先看一句抄一句；再看幾句抄幾句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。
二、時空法。記住要背內容中表示時間方位順序的詞語。
三、人物法。記住文章中依次（或分類）出現的幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助于理解與背誦。
四、情境法。創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。
五、情節法。掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背就容易的多了。
六、延伸法。
背短文或詩歌，可從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把的一句帶上，背會第一二句，背第三句時再把第一二句帶上，如此延伸，直到全篇。
七、對比法。把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用，就容易背誦了。
八、問題法。提出幾個具有連貫性、系統性的問題，根據問題答案的順序，記取背誦內容。
九、提綱法。列出一個簡單的提綱，然后根據提綱練習背誦。
十、列表法記憶時先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特征化、條理化，一目了然，便于舉一反三，加深印象。
十一間隔法記憶課文的詞語不能怕重復，第二、三天還要再讀第一天讀的詞，溫故知新，常讀常新。
十二、歌訣法。將要背誦的內容，編為歌訣，讀來順口，記憶深刻。
十三、點線法
抓住文章的脈絡，提煉出各層次的關鍵詞語、句子作為記憶的點，如表現人物形象的動詞等，根據先后次序排列起來，再連點成線，連線成面，展開快速記憶，背誦課文，也就是按照文章寫作的線索順序，把全文的主要內容聯系起來記憶。
十四、分合法
先分句背，在句中背關鍵詞，這樣逐句背，而后合背，由詞連句，由句連段，再由段連篇?；蛳茸ヒ硟热莸闹饕糠郑賻哟我糠?，再合背。
十五、關系法。背誦之前，先弄清文章的結構關系，例如先總后分，先分后總，總分——總：有如動靜關系，遠近關系，等等。
十六、耳聽法
這種方法是由一個人或一部分人朗讀，大家洗耳恭聽?；蜃约合劝岩车臇|西錄音，然后放音，仔細聽記，用這種方法訓練背誦，比單純反復朗讀效果會更好些。

背書總是記不住的話可能跟每個人的記憶力有一定的關系，也跟基礎也有關。只能夠通過自己能夠理解的方式大聲的反復的閱讀。

常見的記憶法有編故事記憶法（又稱導演記憶法）、連鎖記憶法、定樁法、口訣記憶法、首字母記憶法、歸納記憶法、圖表記憶法、繪圖記憶法等。記憶方法多種多樣，只要做個有心人，不斷摸索，不斷總結，就一定能歸納出更多的行之有效的記憶方法。
中文名
記憶法

背書記不住是很正常的，大部分人都記不住，只要多背，循環幾次就可以了。要勤快一點。

有很多的記憶方法，你可以在網上搜一下，只有適合自己的才是最好的 還有記住笨鳥先飛，學習是不斷重復積累的過程

隨著年紀增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降，那么如何才能提高記憶力呢？現在，為你分享6個記憶力提高的方法。
1注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
2注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。
3合理利用現代科技?，F在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓信息存儲安全，又鍛煉自己記憶力。
4記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘后分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。
5回憶的技巧。有時候直接想一件事，怎么也想不起來，但是可以通過它之前和之后的事情進行聯想回憶，或者通過自己代入當時的情景，會做什么的決定等，通過更加豐富的方法來進行回憶。
6對于記憶力不要過分在意?？吹胶芏嗄贻p人都會抱怨自己的記憶力下降很快，一般來說，只有到老年后，才可能出現大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快，所以很可能說，人們對于自身記憶力的評價并不準確，你工作的后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面，一個胖的人，如果被周圍人叫胖子，那么可能一直是個心安理得的胖子，說自己記憶力不好，也會同樣的效果。在我讀高一時，記憶力不好，上課也經常走神，成績很糟糕。我就下載了一個喚醒大腦潛能的課程，學完后，我的注意力和記憶力都得到了改善，上學聽課不走神，學習成績也提高了?！赌峁爬厮估柧殹犯淖兞宋业拿\，給我的學習帶來很大的幫助。我的分享應該可以幫到你，祝你萬事如意。

增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5．及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經?；貞? 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食療法
大腦是一個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易饑餓，選擇有益于大腦的食物，可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍的現象，有些高齡老人，甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘癥。如何改善記憶功能，食物療法，不失為一個有效的措施。如何進行食物療法改善記憶功能，科學家們做了大量研究，提出一些切實的措施，這便是： 一、供給含有膽堿的食物 人腦中含有大量的乙酰膽堿，而記憶力衰退的人，乙酰膽堿則明顯減少，特別是老年人更是如此，因此供給與補充乙酰膽堿是改善人們記憶的方法之一，魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽堿，尤其是蛋黃中含量最為豐富，因此多吃這些食品，可以幫助逐漸擺脫健忘，改善記憶功能。 二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡進程，增強腦部活力，延緩腦細胞硬化與老化，且有護肝與降血脂、預防腦中風等功能。蛋黃、豆制品、動物肝臟等，富含豐富卵磷脂，不妨可以常食。 三、供給堿性食物 諸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、馬鈴薯、香葡萄、蘋果等，都是富含堿性的食物，對改善大腦功能，開發智力，都有一定的療效 四、補充含鎂食品 由于微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂。此外，黃豆、雞、沙丁魚等食物也對腦有益。 五、補腎促腦 這是中醫學的一個重要論點。用補腎療法來增強記憶力，不失為一個有效的療法，因此飲食中常用腰子、人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食療，也可達到補充腦的營養與增強記憶的目的。此外，健腦的食物還有小米、玉米、棗、桂圓等含糖的食物；有鱔魚、芝麻、金針菜等含維生素 B族的食物；有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含維生素 C的食物；有海帶、薺菜、蘿卜葉、紫蘇等含鈣豐富的食物等，均可注意調配攝入。

平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
DHA作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃DHA可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含DHA的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食堿性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老板），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。

我讀書的時候背書我覺得最有效的就是自己理解內容，然后再進行背誦。而記憶最深刻的無非就是默寫，好記性不如爛筆頭。